早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些很多人眼中的"小问题"，可能就是牙周病发出的求救信号。作为从业10年的医美健康编辑，今天必须认真跟大家这个被低估的口腔。
上周遇到38岁的程序员李先生，他说这两年总觉得牙齿变长了，结果检查发现已经发展到中度牙周炎，牙槽骨吸收超过1/3。这不是个例，我国35岁以上人群患病率高达90%，但主动就医的不足20%。
牙周病早期不痛不痒，等出现明显症状时，往往已经造成不可逆伤害：牙龈萎缩、牙齿松动、甚脱落。更值得警惕的是，它还与糖尿病、心血管疾病存在双向影响关系。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会出血，这是早期的警告
2. 持续性口臭：牙菌斑堆积会产生特殊异味
3. 牙龈红肿：正常牙龈应该是粉红色，边缘紧贴牙齿
4. 牙齿松动：吃东西感觉牙齿"飘"，可能牙槽骨已吸收
5. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的视觉误差
门诊常见患者委屈地说："我每天刷牙啊！"但牙周病的发生往往藏在细节里：
• 刷牙像锯木头：横着大力刷牙等于在锯牙龈
• 不用牙线：40%的牙菌斑藏在牙缝里
• 吸烟：尼古丁会让牙龈缺氧坏死
• 熬夜压力大：免疫力下降会让口腔细菌趁虚而入
• 不定期洗牙：牙结石就像牙龈上的水泥墙
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷斜45度，轻轻震颤，每次3分钟
2. 牙齿也要"搓澡"：每年1-2次洗牙清除牙结石
3. 牙线用起来：每晚睡前清理牙缝，动作要轻柔
4. 定期口腔检查：就像汽车保养，发现问题越早越好
遇到很多患者问："洗牙会不会把牙缝洗大？"其实牙缝本来就是被牙结石填满的，清除后反而能阻止病情恶化。对于中重度患者，可能需要龈下刮治等治疗，但早干预完控制住。
后提醒大家，网传的「盐水漱口治牙周炎」「牙膏神奇修复」都不靠谱。牙齿和牙龈一旦损伤，很多是不可逆的，的事一定要交给的人。
你的牙龈还好吗？现在对着镜子检查下，如果发现异常，建议尽早预约正规口腔检查。毕竟，再好的假牙也不如自己的原装牙齿用着舒服啊！
