凌晨三点被牙痛惊醒，捂着半边脸在房间里来回踱步；重要会议前突然牙齿抽痛，强忍不适还要保持微笑...这些场景你一定不陌生。牙痛这个"不速之客"总爱挑糟糕的时刻造访，今天我们就来这个让人寝食难安的问题。
牙齿不像皮肤，它没有自我修复能力。当牙釉质受损，细菌侵入牙髓时，那种尖锐的疼痛就像有人在你牙齿里敲钉子。常见原因包括：
1. 盐水漱口
一杯温水加半勺食盐，含漱30秒后吐出。这个老方法之所以有效，是因为盐水能减轻牙龈肿胀，暂时抑制细菌。
2. 冷敷脸部
用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能让血管收缩，减轻肿胀带来的痛，尤其适合外伤或拔牙后的疼痛。
3. 按压合谷穴
拇指和食指并拢时肌肉高点就是合谷穴，用另一只手拇指用力按压2分钟。这个穴位刺激能触发身体释放天然止痛物质。
4. 丁香油棉球
药房买的丁香油浸湿棉球，轻轻咬在痛牙处。丁香油中的丁香酚是天然麻醉剂，但注意不要直接滴在牙龈上。
5. 抬高头部
平躺时头部血流增加会加剧牙痛，睡觉时多垫一个枕头能有效缓解。
6. 避开刺激食物
暂时告别冰饮、甜食和硬物，选择常温的流质食物，给牙齿"放个假"。
家庭方法只能暂时缓解，如果出现以下情况，请尽快预约牙医：
特别提醒：孕妇、高血压患者和心脏病患者出现牙痛，不建议自行用药，应立即医生。
与其忍受疼痛，不如从源头预防：
记住，再好的止痛方法都比不上及时治疗。牙齿问题就像滚雪球，越早处理代价越小。下次牙痛发作时，希望这些方法能帮你渡过难关，但别忘了疼痛缓解后，还是要给牙齿做个检查。
（本文仅供参考，具体治疗请遵医嘱）
