近总感觉牙齿有点黏黏的？刷牙时牙龈容易出血？很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实洁牙才是保护牙齿的关键。作为一名从业10年的医美编辑，今天就用直白的话告诉你：洁牙真的不只是"洗个牙"那么简单。
你以为洁牙就是拿机器"刮刮牙"？其实正规洁牙分三步：超声波去结石、喷砂去色素、抛光防沉积。我见过太多人洗完牙惊喜地说："原来我牙齿本来的颜色这么白！"特别是常年喝茶、喝咖啡的朋友，色素沉积会让牙齿越来越黄，就像给牙齿穿了件"脏外套"。
张女士就是典型例子，32岁的她每天两杯黑咖啡，用电动牙刷都刷不掉齿缝里的黑线。做完洁牙后她跟我说："早该来的，现在舔牙齿都觉得滑溜溜的。"这种真实的改变，比任何都让人心动。
1. 刷牙出血的人：这不是"上火"，是牙龈在求救 2. 戴牙套的朋友：钢圈周围容易藏污纳垢 3. 备孕的准妈妈：孕期激素变化会让牙龈问题爆发 4. 抽烟一族：烟渍会像水泥一样糊住牙齿 5. 40岁以上人群：牙周病发病率高达80% 6. 从未洁过牙的人：再好的牙刷也刷不掉牙结石
上周有个程序员客户跟我说："每天加班喝可乐，牙齿都像被酸蚀了。"检查发现他的大牙背面已经结满牙结石，再晚点来可能就要伤到牙根了。
误区1："洁牙会让牙缝变大" ：牙缝本来就存在，之前被结石填满了。就像清理堵塞的下水道，不是管道变宽了，而是垃圾被清走了。
误区2："洗完牙会敏感酸痛" ：健康牙齿洗完不会敏感，如果觉得酸，说明牙龈已经发炎了。这就好比受伤的皮肤碰到水会疼，能怪水吗？
误区3："美白牙膏可以替代洁牙" ：再贵的美白牙膏也对付不了牙结石。就像用洗衣粉洗不掉衣服上的铁锈，必须处理。
1. 看消毒：器械是否包装？有没有紫外线消毒柜？ 2. 问步骤：正规流程少要40分钟，10分钟搞定的都是糊弄 3. 查资质：确认操作人员有《医师资格证书》 4. 选设备：进口超声波洁牙机更温和
上周陪闺蜜去洁牙，她选了家团购价68元的，结果医生连手套都没换就接诊下个顾客。吓得我赶紧带她去正规机构重新做，差价可能是一杯奶茶钱，但健康是无价的。
• 24小时内别喝浓茶、咖啡、红酒 • 用感牙膏刷牙，水温37℃合适 • 牙线+冲牙器搭配使用，就像给牙齿"卸妆" • 半年复检一次，和牙医混成"老熟人"
记得次带我妈洁牙时，她紧张得攥着我手不放。现在每半年准时去，还会跟医生聊家常。其实牙齿就像汽车，定期保养才能开得久。看完这篇文章，下次刷牙时多照照镜子，说不定你的牙齿正在等一次"大扫除"呢！
（小贴士：现在很多机构有晚间洁牙服务，上班族可以约下班后时间。洁牙能报销部分费用，记得带上卡哦！）
