说到看牙，很多人反应是牙齿出了问题才需要去医院。其实口腔健康更需要的是预防，提前做好保健工作，不仅能省下大笔治疗费用，还能避免不少痛苦。今天我们就来口腔预防保健的那些事儿，帮你找到科学又实用的护牙方法。
牙齿问题往往是从小问题开始，比如牙菌斑、牙结石，逐渐发展成龋齿、牙周炎。等到牙痛难忍时再治疗，不仅花费更多，治疗也会扣。定期进行口腔保健，可以有效清除牙菌斑，预防牙结石形成，让牙齿保持健康状态。
每天早晚刷牙是基础的保健措施。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，牙齿的每个面都要刷到。刷牙时间好三分钟，这样才能清除食物残渣和牙菌斑。别忘了，牙线也是清洁的重要工具，它可以清除牙缝里牙刷够不到的地方。
即使每天认真刷牙，有些部位的牙菌斑还是会钙化形成牙结石。这时候就需要洗牙来帮忙了。目前常见的超声波洁牙能有效去除牙结石，预防牙周疾病。建议每半年到一年洗一次牙，保持牙周健康。
定期口腔检查能及早发现问题。医生会检查牙齿是否有龋坏，牙龈是否健康，咬合是否正常。对于儿童来说，还可以及时进行窝沟封闭和涂氟，这两项措施能大大降低龋齿发生率。
减少糖分摄入对牙齿健康很重要。特别是碳酸饮料、甜点等含糖食物，容易导致牙齿脱矿。吃完甜食后好及时漱口。多吃富含纤维的蔬菜水果，它们能在咀嚼时帮助清洁牙齿表面。
除了日常护理，一些的防护措施也很重要。比如牙齿涂氟可以增强牙齿抗酸能力，窝沟封闭能有效预防后牙龋坏。这些方法特别适合儿童，成年人也可以根据自身情况选择适合的防护项目。
进行口腔预防保健时，一定要选择正规的医疗机构。正规机构的消毒措施更完善，使用的材料更，医生操作也更规范。现在很多机构都透明化的价格表，可以让患者清楚了解各项服务的收费标准。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。做好预防保健，不仅能拥有健康的牙齿，还能避免后续更复杂的治疗。从现在开始重视口腔预防，定期检查，及时护理，让健康的牙齿陪伴我们更久。
