近总能在后台收到这样的留言："洗牙是不是智商税？""洗完牙缝变大是怎么回事？""每年洗牙真的有必要吗？"作为在口腔健康领域摸爬滚打十年的老编辑，今天就用接地气的话，把洗牙这件事给大家掰开揉碎讲明白。
很多人以为认真刷牙就万事大吉了，但你知道吗？就算用电动牙刷配合巴氏刷牙法，也只能清洁60%左右的牙面。那些躲在牙缝里、牙龈边缘的牙菌斑，就像厨房瓷砖缝里的油垢，日积月累就会钙化形成牙结石。这些"石头"可不是刷牙能解决的，必须靠洗牙才能清除。
正规的洗牙一般分三步走：先是超声波把大块牙结石震下来，这个环节可能会有点酸；接着用喷砂处理色素沉淀，比如咖啡渍、烟渍；后抛光让牙齿表面光滑。整个过程大概30-45分钟，跟做次美容护理时间差不多。
1. "洗牙会让牙缝变大"——这其实是牙结石清掉后露出的本来面目
2. "洗牙伤牙齿"——正规操作不会损伤牙釉质
3. "洗一次管一辈子"——建议每6-12个月洗一次
4. "不出血就不用洗"——牙龈出血恰恰说明该洗牙了
5. "只有抽烟的人才需要"——所有人都会产生牙结石
备孕的准妈妈、戴牙套的朋友、50岁以上的中老年人、日常爱喝咖啡喝茶的群体，更要注意定期洗牙。特别提醒糖尿病患者，口腔清洁直接关系到血糖控制。
刚洗完牙那两天，记得避开过冷过热的食物。建议使用感牙膏，配合牙线清理牙缝。很多人洗完牙觉得"漏风"，其实这是牙龈健康的信号，通常3-5天就会适应。
洗牙就像给牙齿做深度保洁，既不是美容项目也不是治疗手段，而是基础的口腔护理。下次再听到"我爷爷从来没洗过牙也好好的"这种说法，不妨想想：现在人均寿命比以前长多了，咱们不仅要活得久，还要有一口好牙吃嘛嘛香不是？
