上个月洗牙时被医生说牙渍太多，脑子一热就做了冷光美白。结果现在喝凉水都倒吸一口气，早知该先做足功课的。不过说真的，牙齿美白本身没问题，关键得避开这些坑。
健康的牙齿本来就有轻微自净能力，就像指甲长了会修剪。正规的牙齿美白是通过成分渗透牙釉质，分解多年沉淀的色素。但重点来了——你得先确认自己是不是适合做。
我后来才弄明白，像氟斑牙、四环素牙这类内源性着色，普通美白基本无效。还有蛀牙没补、牙龈发炎的时候强行美白，简直是在伤口上撒盐。
当初我对比了三家机构，便宜的团购价才299，贵的诊所报价5800。贪便宜选了中间档，结果操作时闻到刺鼻味道，做完当晚就酸得睡不着。
后来牙医朋友才知道，美白可能用劣质漂白剂，浓度还超标。正规机构会先用比色卡记录牙齿本色，根据牙釉质状况调配浓度，光这一点就值回差价。
我的血泪教训是：凡是不做口腔检查直接上机器的都是耍。正规流程必须先拍牙片，排除隐裂牙、蛀牙这些问题。记得当时医生用探针敲我每颗牙，还让咬蜡片测咬合，整个过程比美白本身还久。
现在想想真后怕，要是当时有颗没发现的蛀牙，漂白剂渗进牙髓可能导致神经坏死。所以看到那些鼓吹“半小时焕白”的，我都想劝人三思。
市面上主流的美白方式其实就三类：诊所的冷光美白、家用美白套装、还有美白牙贴。我表妹去年网购的美白仪，用三次后牙龈萎缩，现在只能做植骨。
牙医建议轻度外源性染色（比如茶渍咖啡渍）用医用级美白牙贴就够了，中度染色可以考虑诊所的冷光美白，但每年多两次。那些号称七天雪白的三无产品，基本都含过氧化氢腐蚀牙釉质。
自从美白失败后，我开始认真研究日常维护。电动牙刷配合牙线能清除80%的色素沉积，每年一次洗牙能把顽固牙结石清理掉。现在办公室常备吸管杯，喝咖啡可乐都减少牙齿接触。
近发现有些牙膏含“过氧酰氨”成分，虽然起效慢但适合敏感牙日常养护。其实牙齿就像皮肤，过度折腾反而保护层。
现在定期去固定牙科检查，医生根据我的牙釉质状况定制了阶段性美白方案。先治疗牙敏感，再用低浓度凝胶逐渐提亮，三个月下来牙齿自然白了两个度。
后给个实在建议：别被网图忽悠，正常牙齿本来就是暖白色。真要美白记得找有医疗资质的机构，要求查看产品备案号。毕竟牙齿要用一辈子，谨慎点总没错。
