每次提到洗牙，身边总会出现两种声音。有人说洗完牙齿特别舒服，有人说洗完牙缝变大还酸软。作为一个在口腔科见过上千例患者的过来人，今天就跟大家洗牙这件事。
上个月有个28岁的设计师来就诊，门牙内侧已经结满牙结石。当我建议洗牙时，她立即摇头："听说洗牙会把牙釉质磨薄？"其实洗牙用的是超声震动，就像用声波震掉茶壶里的水垢，操作下完全不会损伤牙齿。
还有人担心洗牙会导致牙缝变大。是：牙结石长期堆积会牙龈萎缩，洗掉结石后暴露出的是原本被侵占的牙缝。就像搬家后清走堆积的纸箱，房间看起来变大了，其实只是了本来面貌。
1. 预防牙龈出血
牙龈出血多半是牙结石刺激导致的。去年有位常流牙血的程序员，洗完牙两周后惊喜地发现，刷牙时牙膏泡沫再也不带血丝了。
2. 阻断口臭源头
牙结石就像细菌的楼，1毫克牙结石含有上亿细菌。这些细菌分解食物残渣产生的硫化物，正是口臭的主要来源。
3. 节省看牙费用
定期洗牙能早期发现龋齿。有数据显示，每年洗牙的人比不洗牙的人平均少花60%的补牙费用。
4. 保护全身健康
牙周炎的细菌可能进入。美国心脏协会研究证实，牙周病患者发生心梗的几率是普通人的2倍。
5. 维持牙齿寿命
牙齿脱落的主因不是年龄，而是牙周病。定期洗牙的人，70岁时平均比不洗牙者多保留7颗自然牙。
如果你出现以下任意症状，建议尽快预约洗牙：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 牙根暴露、牙齿看起来变长
- 牙齿内侧有黄色或褐色沉积物
- 晨起口腔常有味
- 牙缝越来越容易塞食物
次洗牙的人可能会紧张，其实整个过程比洗头还简单：
1. 口腔检查：医生会用小镜子检查牙齿状况
2. 超声洁治：高频震动把大块牙结石震落，会有轻微酸胀感
3. 喷砂抛光：用细腻砂粉清除色素沉着，过程像用电动牙刷
4. 牙面光滑：后用橡皮轮抛光，牙齿摸起来滑溜溜的
全程约30-40分钟，结束后可能会觉得牙齿有点"漏风"，这是牙龈消肿的正常反应，通常1-2天就会适应。
刚洗完牙的牙齿就像刚做过深层清洁的皮肤，需要特殊护理：
- 避免进食过冷过热食物
- 暂时不要用牙线刺激牙龈
- 可以改用儿童软毛牙刷
- 喝咖啡喝茶要记得及时漱口
我常跟患者说，洗牙不是一劳永逸的牙齿美容，而是像汽车保养一样的常规护理。建议吸烟喝茶的人群每半年洗一次，普通人每年保持1-2次即可。
后提醒大家，一定要选择正规医疗机构。上次有个患者在街边小店洗牙后出现牙齿敏感，后来检查发现是操作不当导致牙龈损伤。记住，的事情还是交给的人来做。
