每天早上刷牙时，看到镜子里发黄的牙齿是不是很苦恼？咖啡、茶、红酒这些日常饮品都在悄悄侵蚀你的牙齿颜色。作为从业10年的医美编辑，今天就跟大家牙齿美白那些事，帮你找到适合自己的解决方案。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是平时喝茶、咖啡、抽烟造成的表面染色，这类比较好处理。内源性变色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙或者年龄增长导致的自然变色，这类需要更的治疗。
很多人不知道的是，牙齿本身就不是纯白色的！健康的牙齿应该呈现淡淡的象牙色，过度的追求"卫生纸白"反而会伤害牙齿。的牙医建议，美白程度好比眼白稍暗一度，这样看起来自然协调。
1. 冷光美白：快的方案
这是牙科诊所常见的治疗方式。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂抹专用美白凝胶，再用冷光照射催化反应，整个过程40-60分钟。一次治疗能提升3-8个色阶，立竿见影。价格在1500-3000元不等，可以维持1-2年。适合有重要场合需要快速美白的人群。
2. 美白牙贴：性价比高的居家选择
超市和药店常见的牙贴含有低浓度美白成分，自己在家就能操作。建议选择正规品牌，按说明书使用，一般连续用1-2周。价格100-300元，能维持3-6个月。需要注意的是，使用时可能会有些牙齿敏感，这是正常现象。
3. 全瓷贴面：一劳永逸的方案
对于重度变色或者形态不好的牙齿，可以考虑全瓷贴面。需要磨除少量牙体组织，然后粘贴定制瓷片。好处是颜色和形态都能调整，而且可以维持10年以上。但价格较高，单颗牙齿3000-8000元，通常需要做6-8颗前牙。
Q：美白会不会伤害牙齿？
机构的正规操作是的。但过度美白确实可能造成牙齿敏感或损伤，建议间隔6个月以上做一次，给牙齿时间。
Q：哪种方法适合我？
轻度变色选牙贴，中度变色推荐冷光美白，重度变色考虑贴面。建议先去牙医那做个检查，看看牙齿是否健康，有无龋齿或牙龈问题需要先处理。
Q：美白能保持多久？
这和日常饮食习惯密切相关。建议美白后48小时内避免深色食物饮料，平时喝完咖啡茶记得漱口。吸烟人士维持时间会明显缩短。
好不容易变白的牙齿，日常保养很重要：
1. 使用美白牙膏辅助维持，但不要长期使用，建议与普通牙膏交替
2. 改掉吸烟习惯，减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入量
3. 每半年到一年做一次洁牙，清除牙结石和色素沉着
4. 正确使用牙线，清理牙缝间的污渍
后提醒大家，牙齿美白不是一劳永逸的事情，需要结合日常护理才能保持佳。选择正规医疗机构，不要相信网上所谓"7天快速美白"的偏方，这些可能伤害你的牙齿。如果有任何疑问，建议先牙医。
