近收到很多朋友的私信，都在问同一个问题：牙齿变黄了怎么办？作为一个在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天就跟大家掏心窝子牙齿美白这件事。
咱们先说说牙齿为什么会变黄。其实就像衣服穿久了会褪色一样，牙齿也会"褪色"。主要原因有三个：一是平时爱喝咖啡、茶、红酒这些带颜色的饮品；二是抽烟；三是年纪大了，牙齿自然会慢慢变黄。说白了，牙齿变色这事儿基本躲不过，关键是怎么解决。
现在市面上牙齿美白的方法五花八门，我就挑几个靠谱的说：
1. 冷光美白：在牙科诊所做，立竿见影，能维持1-2年，适合着急见的朋友。
2. 家用美白牙贴：自己在家就能用，价格亲民，慢点但长期用也不错。
3. 美白牙膏：适合日常护理，温和，需要长期坚持。
4. 牙贴面：适合牙齿变色的人群，这个需要医生操作。
选哪种方法，主要看三个因素：预算、时间和需求。如果你后天聚会，那肯定选冷光美白；如果想慢慢来，美白牙贴是个不错的选择；要是预算有限，就从换支美白牙膏开始。记住一点，别指望一次到位，牙齿美白是个循序渐进的过程。
给大家提个醒，牙齿美白不是所有人都适合。比如牙齿敏感的人、孕妇、18岁以下青少年都要谨慎。另外，刚做白的那几天，要忌口深色食物，像咖啡、可乐这些就先别碰了。重要的是，任何美白方法都不能过度使用，否则可能损伤牙釉质。
好不容易把牙齿变白了，怎么保持呢？我的建议是：少抽烟，少喝深色饮料，如果实在戒不掉，可以用吸管喝。每天刷牙两次，定期洗牙，这些都是基本操作。还有个秘诀，随身带瓶清水，喝完咖啡漱漱口，能减少色素沉淀。
后说说常见的误区。很多人以为柠檬汁刷牙能美白，大错特错！酸性物质会腐蚀牙釉质。还有人相信小苏打美白，短期可能有效，长期用会损伤牙齿。离谱的是网上卖的美白粉，成分不明风险太大，千万别尝试。
牙齿美白不是什么难事，关键是用对方法。建议大家在选择前多做功课，好牙医。记住，健康永远是位的，别为了追求一时的美白伤害了牙齿健康。如果这篇文章对你有帮助，欢迎分享给身边的朋友。
