照镜子时总觉得牙齿发黄？和朋友合照时总是不敢露齿笑？现在越来越多人开始关注牙齿美白问题。牙齿变黄的原因其实很多，比如长期喝咖啡、喝茶、抽烟，或者随着年龄增长牙齿自然老化。市面上美白牙产品五花八门，到底哪种适合你？今天就为大家详细介绍三种主流的美白方式。
很多人以为自己的牙齿不够白，其实可能只是被滤镜误导了。正常牙齿本身是带有微微淡黄色的，并不是纯白色。你可以做个简单测试：用一张纯白A4纸放在牙齿旁边对比，如果颜色接近就说明你的牙齿已经很健康。只有当牙齿明显比A4纸黄很多时，才需要考虑美白。
特别注意：如果牙齿有龋齿、牙龈炎等问题，一定要先治疗再考虑美白。孕期和哺乳期女性也不建议进行牙齿美白。
冷光美白是目前牙科诊所常用的美白方式。整个过程大约需要1小时，医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后使用美白剂配合特殊冷光照射。一次治疗就能让牙齿提升5-8个色阶，可以维持1-2年。
适合人群：急需快速美白、牙齿着色的人
注意事项：术后24小时内要避免深色食物，可能会有些许敏感，一般3天内会消失
参考价格：2000-4000元（根据城市和医院不同）
美白牙贴是很多人的入门选择。主要成分为低浓度过氧化氢，通过每天贴20-30分钟，2周左右能看到。虽然不如冷光美白明显，但胜在价格亲民，使用方便。
建议： - 认准正规品牌，不要购买三无产品 - 使用建议从10分钟开始，逐渐增加时间 - 使用时避开牙龈，避免刺激
常见品牌参考价：100-300元/盒（14-28贴）
对于牙齿本身不太黄的人群，每天使用电动牙刷搭配美白牙膏就能获得不错的。这里要提醒大家，美白牙膏不能替代美白，它的作用是帮助维持牙齿本色，预防新的色素沉积。
使用技巧： - 选择软毛电动牙刷，避免损伤牙釉质 - 美白牙膏建议早晚使用，其他时间用普通牙膏 - 刷牙后30分钟内不要进食
推荐组合：声波电动牙刷（300-600元）+ 品牌美白牙膏（30-80元）
无论选择哪种美白方式，术后护理都很重要：
1. 美白后48小时内要特别注意饮食，避免咖啡、红酒、酱油等易染色食物
2. 吸烟人士好减少吸烟量，尼古丁会加速牙齿着色
3. 每半年到一年可以到牙科诊所进行一次抛光护理
4. 坚持使用牙线和漱口水，保持口腔清洁
口腔医生特别提醒：牙齿美白不是越白越好，应该追求与皮肤颜色协调的自然白。过度美白可能导致牙齿敏感、牙釉质损伤等问题。建议想要美白的消费者先到正规医院口腔科检查，由医生给出适合的美白方案。
后要提醒大家，如果看到"7天快速美白"、"一擦就白"这类夸张宣传，一定要提高警惕。牙齿美白需要科学的方法和耐心，任何立即的产品都可能存在隐患。保护牙齿健康才是重要的！
