很多人觉得每天刷牙就够了，洁牙是浪费钱。但你真的了解洁牙的重要性吗？作为一名在医美行业工作10年的人士，我想和大家洁牙这件事。
再好的牙刷也刷不掉牙结石，这就是为什么我们需要洁牙。牙结石像水泥一样牢固地粘在牙齿上，不仅会引起口臭，还会导致牙龈出血、牙齿松动等问题。我见过太多人因为忽视洁牙，后不得不花大价钱治疗牙周病。
很多朋友担心洁牙会疼，其实现在的超声波洁牙技术非常成熟。整个过程就像给牙齿做SPA：医生会先用仪器轻柔地震碎牙结石，再用喷砂抛光牙齿表面，后做个牙龈护理。全程大概30-60分钟，大部分人全程感。
一般建议每半年到一年洁一次牙。但如果你是吸烟者、爱喝咖啡茶饮，或者有牙龈出血的情况，建议3-6个月就要洁一次。孕妇和糖尿病患者更要重视口腔护理，好在医生指导下定期洁牙。
刚洁完牙可能会有点敏感，这是正常现象。建议24小时内不要吃太冷太热的食物，避免刺激牙齿。之后可以选择感牙膏，坚持使用一周左右敏感就会消失。记住洁牙后48小时内不要吃容易染色的食物哦。
有人说洁牙会让牙缝变大，这完全是误解。牙缝显大是因为清除了原有的牙结石，这才是牙齿真实的状态。还有人认为洁牙会伤害牙齿，其实操作不仅不会损伤牙釉质，反而能预防更的牙齿问题。
选择洁牙机构要看三点：一是医生资质，二是消毒措施，三是设备情况。正规机构都会公示医生执业资格证，使用一次性器械，并且有完善的消毒流程。价格方面，一般200-500元是合理区间，太便宜的反而要小心。
洁牙只是牙齿护理的一部分。平时要养成正确刷牙的习惯，建议使用巴氏刷牙法，每天少两次，每次2-3分钟。牙线和漱口水也要用起来，这样才能真正保护好牙齿。
定期洁牙不仅能让牙齿更健康，还能保持清新口气和美白。如果你已经超过一年没洁牙了，建议尽快预约机构做个口腔检查。记住，预防永远比治疗更重要！
