早上刷牙时牙龈出血，咬苹果留下血印，口气越来越重......这些看似平常的小问题，可能是牙周病发出的警报。据统计，我国35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题，但主动就诊的人不足20%。今天我们就来这个悄悄毁掉牙齿的"沉默"。
当食物残渣在牙齿表面停留超过12小时，就会形成黏糊糊的牙菌斑。1毫克牙菌斑里藏着超过1亿个细菌，它们产生的会持续刺激牙龈。很多人以为牙周病是"上火"引起的，其实真正的元凶是这些长期堆积的细菌群落。
阶段牙龈炎时，牙龈会红肿、易出血，这个阶段及时治疗可以完全。如果放任不管，就会发展成早期牙周炎，出现牙龈萎缩、牙缝变大。到中度阶段，牙齿开始松动，咀嚼无力。的晚期牙周炎，牙齿会自动脱落，此时即便想种牙都可能因为骨量不足而无法进行。
抽烟的人患牙周病风险是普通人的3倍；长期用牙签剔牙会扩大牙缝；横向用力刷牙就像用锯子磨牙齿；把牙齿当开瓶器更会直接造成牙周损伤。容易被忽视的是偏侧咀嚼，长期只用一边牙齿吃饭会导致另一侧牙周组织萎缩。
超声波洁治能清除牙龈上方的结石，龈下刮治则要处理藏在牙龈里的牙石。对于病例，可能需要牙周翻瓣手术。治疗后建议每3-6个月复查一次，就像汽车需要定期保养，牙齿也需要维护。
选用软毛牙刷，以45度角轻轻震颤刷牙；牙线要像"拥抱"牙齿那样呈C型滑动；冲牙器可以清理牙刷够不到的盲区。含氟牙膏能增强牙齿抗酸能力，但想靠牙膏治疗牙周病就像用创可贴缝合伤口。
洗牙不会让牙缝变大，变大的牙缝原本就被牙结石填满；孕妇更应该注重牙周护理，妊娠期激素变化会加剧牙龈炎症；缺牙不补会导致邻牙倾斜移位，引发连锁反应。
牙齿的黄金抢救期往往在症状出现前就已经开始倒计时。下次看到牙龈出血时，别再用"近水果吃少了"安慰自己，及时预约牙周检查，可能就保住了未来几十年的咀嚼幸福。
