你有没有遇到过刷牙时牙龈出血？或者早上起床感觉嘴里有异味？这些可能是牙周病的早期信号。很多人对牙周病不够重视，觉得“不就是牙龈发炎吗”，但事实上，如果不及时处理，它可能让你的牙齿“提前退休”。今天，我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
很多人发现牙龈出血，反应是“刷牙太用力了”。其实，健康的牙龈即使用力刷也不会出血。出血的根本原因，是牙龈边缘堆积的牙菌斑引发了炎症。如果放任不管，炎症会从牙龈逐渐蔓延到牙槽骨，终导致牙齿松动甚脱落。
牙周病的发展通常分为三个阶段：
1. 牙龈炎阶段：牙龈红肿、出血，但骨质尚未受损；
2. 早期牙周炎：牙龈开始萎缩，形成牙周袋；
3. 中晚期牙周炎：牙槽骨吸收，牙齿明显松动。
如果你有下面这些习惯，要格外当心了：
- 刷牙随便应付，从不使用牙线；
- 抽烟（尼古丁会掩盖牙龈出血症状）；
- 长期熬夜导致免疫力下降；
- 爱吃粘性甜食又不及时清洁。
特别要提醒的是，糖尿病患者和孕妇更易患牙周病。血糖控制不好会影响牙龈修复能力，而孕妇激素变化会让牙龈对菌斑更敏感。
简单的自测方法：用干净的手指轻压牙龈，观察是否出血；照镜子看牙龈颜色（健康的牙龈呈粉红色，发炎的牙龈偏暗红）；注意是否有持续的口臭。如果出现这些情况，建议尽快就医。
很多人以为“洗个牙就能好”，其实不同阶段的治疗差异：
- 轻度症状：洁牙+正确刷牙指导；
- 已形成牙周袋：需要龈下刮治；
- 骨缺损：可能需配合骨粉植入等手术。
治疗后的维护更重要。建议牙周病患者每3-6个月复查一次，日常使用牙缝刷和冲牙器辅助清洁。
保护好牙龈其实不难，关键要坚持：
1. 每天刷牙两次，每次少2分钟，记得轻刷牙龈边缘；
2. 牙线比牙刷更重要，少每晚用一次；
3. 每半年到一年洗一次牙；
4. 戒烟、控制血糖、睡眠。
很多人花大价钱做牙齿美白，却忽视了基本的牙周健康。记住，再漂亮的牙齿，如果没有健康的牙龈支撑，也难长久保持。如果你的牙龈已经发出警告信号，别拖延，及时找牙医检查才是明智之举。
关于牙周病还有什么疑问，欢迎在评论区留言。下期我们可能会“种植牙前为什么要先治好牙周病”，感兴趣的朋友可以关注更新。
