每天早上刷牙照镜子，看到发黄的牙齿是不是很闹心？咖啡、茶、红酒这些日常饮品都会让牙齿慢慢变黄，更别说长期吸烟的朋友了。不过别担心，牙齿美白现在已经是很成熟的医美项目了，今天就来给大家详细介绍几种靠谱的美白方法。
牙齿变色主要分两种情况。一种是外源性着色，就是我们吃的喝的附着在牙齿表面形成的色素沉积；另一种是内源性着色，可能是小时候吃药、牙齿受伤或者年龄增长导致的牙本质变色。搞清楚原因很重要，因为不同类型的美白方法可能大不相同。
这是目前受欢迎的牙齿美白方式之一。医生会先在牙龈涂上保护剂，然后在牙齿表面涂抹的美白凝胶，用特殊蓝光照射30-40分钟，整个过程大概1小时就能完成。做完当天就能看到明显，特别适合急着要参加重要场合的朋友。不过要注意的是，做完后24小时好避免喝茶、咖啡等深色饮品，可以维持1-2年。
如果不想去医院，可以考虑这种家用美白方案。牙医会根据你的牙齿形状定制专属牙托，搭配浓度的美白凝胶，每天晚上戴6-8小时，坚持2-4周就能看到。这种方式比较温和，适合牙齿敏感的人群，而且价格相对便宜。不过一定要在医生指导下使用，浓度不适合的话可能损伤牙齿。
不要小看美白牙膏的作用，虽然没有项目那么明显，但长期使用确实能改善牙齿色泽。选择含有多聚磷酸盐等成分的产品，可以减少色素沉积。要提醒的是，有些美白牙膏摩擦剂过多，长期使用可能损伤牙釉质，建议和牙膏交替使用。
对于重度变色或者同时有牙齿缺损的情况，瓷贴面是个不错的选择。医生会在牙齿表面贴上薄薄的瓷片，不仅能让牙齿变白，还能改善形状和排列。可以维持10年以上，但需要磨除少量牙体组织，属于不可逆的操作，建议慎重考虑。
想要保持牙齿洁白，日常护理很重要。建议大家每天早晚刷牙、使用牙线，吃完深色食物后及时漱口。每半年到一年洗一次牙，清除牙结石和色素沉积。吸烟的朋友好戒烟，这不仅对牙齿好，对全身健康都有好处。
后要提醒大家，牙齿美白不是越白越好，健康的牙齿本来就是微微发黄的。建议选择正规医疗机构，不要贪图便宜去小作坊。有些特殊人群比如孕妇、青少年、牙齿敏感者，要医生后再决定是否适合做美白。如果美白后出现持续敏感，一定要及时就医。
牙齿美白不是一劳永逸的事，就像护肤一样需要长期维护。选择适合自己的方式，配合良好的口腔卫生习惯，相信每个人都能拥有自信的笑容。记住，健康的牙齿才是美的！
