你是不是也经常对着镜子发愁？明明每天认真刷牙，牙齿却还是发黄发暗。和朋友合影时总是不敢露齿笑，喝咖啡喝茶都要小心翼翼。其实牙齿变色是很多人都遇到的问题，今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、喝咖啡、抽烟造成的色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等。大多数人的牙齿发黄都属于种情况，这类问题通过牙齿美白就能明显改善。
1. 家用美白牙贴
优点：价格实惠，使用方便，可以在家完成。美白通常在1-2周就能看到。价格一般在100-300元左右。
缺点：相对较弱，对于重度着色有限。使用过程中可能会出现牙齿敏感的情况。
2. 美白牙膏
优点：经济实惠的选择，每天刷牙就能进行简单的美白护理。
缺点：不明显，只能起到维护作用，无法真正美白牙齿。
3. 冷光美白
优点：快，1次治疗就能看到明显，能提升牙齿色阶3-5个度。
缺点：价格较高，单次治疗价格在2000-4000元不等。术后24小时内要避免深色食物。
4. 牙齿贴面
优点：显著持久，可以同时改善牙齿形状和排列问题。
缺点：需要磨除部分牙齿组织，价格昂贵，单颗牙齿费用在3000-8000元。
5. 烤瓷牙
优点：美白，同时能修复缺损牙齿。
缺点：需要大量磨牙，适合同时需要修复治疗的人群。
1. 孕妇和18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。
2. 有牙龈炎、牙周病的患者需要先治疗口腔疾病。
3. 美白后24小时内要避免饮用咖啡、茶、红酒等深色饮品。
4. 牙齿敏感者可以选择低浓度美白产品，循序渐进。
轻度着色：可以先用美白牙膏配合美白牙贴试试。
中度着色：建议选择冷光美白，立竿见影。
重度着色：可能需要考虑牙齿贴面等修复性治疗。
预算有限：可以从家用美白产品开始尝试。
1. 每天坚持使用美白牙膏
2. 每半年做一次洁牙
3. 减少咖啡、茶、红酒的摄入量
4. 戒烟或减少吸烟量
5. 可以每3-6个月使用一次美白牙贴巩固
误区一：洗牙能美白牙齿
事实：洗牙只能去除牙结石和表面色素，不能改变牙齿本身颜色。
误区二：美白是的
事实：任何美白方法都需要定期维护，通常能保持1-3年。
误区三：越贵的越好
事实：选择美白方式要根据个人牙齿情况和预算来决定，不是越贵越好。
每个人的牙齿情况不同，想要找到适合自己的美白方案，建议先找牙医做个检查。牙齿美白不是一劳永逸的事，需要长期护理才能保持灿烂笑容。记住，健康永远是位的，不要为了追求过度的美白而损害牙齿健康。
