照镜子时发现牙齿发黄，连笑都不敢露齿？现在越来越多人选择美白牙来改善笑容。但网上关于美白牙的说法五花八门，有人说能维持5年，也有人抱怨1个月就变回原样。今天我们就来，美白牙到底能保持多长时间，以及如何让更持久。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是咖啡、茶、红酒这些带颜色的食物残留在牙齿表面造成的。内源性着色则是由于年龄增长、药物影响或牙齿损伤导致的牙本质变色。不同原因导致的牙齿变色，需要不同的美白方法。
1. 冷光美白：明显，可以提升5-8个色阶，维持1-2年 2. 家用美白套装：包括牙托和凝胶，较温和，维持6-12个月 3. 美白牙膏：只能去除表面轻微着色，有限 医生建议，想要显著好选择诊所的冷光美白，再配合家用套装定期维护。
，美白后48小时内要特别注意饮食。避免咖啡、浓茶、红酒这些容易着色的饮品，也不要吃太烫或太冰的食物。 第二，日常护理不能偷懒。每天两次刷牙不能少，建议使用电动牙刷和牙线。 第三，每3-6个月做一次美白维护。可以购买家用美白套装，或者回诊所做一次简单抛光。
很多人觉得美白牙会让牙齿变敏感，其实现在的技术已经很成熟了。正规诊所会在美白前评估你的牙齿状况，敏感体质的人可以用低浓度药剂。 另一个误区是美白牙会伤害牙釉质。操作下，美白剂只会去除色素，不会损伤牙齿结构。 还有人认为美白是的，这是不可能的事。就像皮肤需要定期保养一样，牙齿也需要定期护理才能保持亮白。
牙齿轻微发黄的人好。如果牙齿本身是灰色调，或者是四环素牙、氟斑牙，美白会扣。建议先到正规医院检查牙齿情况，让医生评估适合哪种美白方案。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做美白牙。
首先看资质，正规医疗美容机构要有《医疗机构执业许可证》。其次看医生资质，操作医生必须持有《医师资格证书》。后看产品，进口美白药剂要有中文标识和正规进货渠道。千万别为了便宜选择街边小店，永远是位的。
美白后前三天关键。除了避免深色食物外，还要注意： 1. 不要用太热的水刷牙 2. 可以先用感的牙膏 3. 吸烟的人好趁机戒烟 坚持1个月后，牙齿颜色就会稳定下来。后期护理好的话，可以保持更久。
美白牙不是一劳永逸的事情，能维持多久完全取决于你的护理习惯。选对医院和医生很重要，但后期的自我护理更重要。如果想让笑容一直明媚动人，就要把牙齿护理当成日常习惯。后提醒大家，任何医疗美容项目都要选择正规机构，才是重要的。
