早晨刷牙时发现牙龈出血？喝冰水时牙齿突然酸疼？这些可能都在提醒你：该洗牙了。很多人以为天天刷牙就不需要洗牙，其实这是个误区。今天我们就来洗牙那些事，告诉你为什么这件事和吃饭睡觉一样重要。
想象一下厨房的水槽，就算每天刷洗，时间久了还是会积累油垢。牙齿也是同样的道理，每天刷牙只能清除60%左右的牙菌斑，剩下的会逐渐钙化形成牙结石。这些顽固分子会躲在牙龈边缘、牙缝等牙刷够不着的地方，引发牙龈炎甚牙周病。
洗牙的名称叫"洁治"，就是用超声波设备把这些"钉子户"震碎清理掉。整个过程就像给牙齿做深度清洁spa，不会损伤牙釉质。特别提醒抽烟、爱喝茶咖啡的朋友，色素沉积会让牙齿变黄，定期洗牙能牙齿本色。
次洗牙的人常常会被出血吓到。其实这正说明你来对了，出血是因为牙龈长期被牙结石刺激已经发炎。就像伤口结痂被揭开时会渗血一样，清除炎症源头的过程中少量出血是正常现象。一般洗过2-3次后，牙龈健康就不会再出血了。
当出现以下信号时，建议尽快预约牙医：晨起口腔有异味；牙龈经常红肿；吃苹果或刷牙时出血；牙齿突然对冷热敏感；牙缝明显变大；照镜子发现牙齿根部有黄色硬块。孕期女性更要注意，激素变化会让牙龈问题加重，孕中期是佳洁牙时段。
误区一：洗牙会让牙缝变大。是牙结石长期堆积会牙龈萎缩，清除后暴露出本来的牙缝。就像雪融化后露出原本的地面，不是洗牙造成的。
误区二：洗牙后牙齿变敏感。这是因为之前被牙结石包裹的牙根暴露出来，通常1-2周就能适应。可以先用温水刷牙，避免短期内食用过冷过热的食物。
误区三：洗牙一次管终身。就像房间需要定期打扫，建议每6-12个月洗一次。吸烟者、糖尿病患者、正畸人群可能需要更频繁的清洁。
正规的洗牙通常需要40-60分钟，包含四个步骤：首先用探针检查全口牙齿情况；然后用超声波设备清除大块牙结石；接着用精细手工器械处理牙龈下的顽固沉积；后抛光让牙面变得光滑。有烟渍茶渍的可能会增加喷砂步骤，整个过程只有器械触碰牙齿的轻微震动感。
治疗后2小时内不要进食，24小时内避免饮用深色饮品。如果出现轻微酸胀感可以用淡盐水漱口。记得要使用牙线清理牙刷够不到的牙缝位置，这才是保持洗牙的关键。秋冬季节洗牙后出门可以戴口罩避免冷空气直接刺激牙齿。
牙齿就像身体的"门面担当"，定期洗牙不仅能预防口臭、牙龈出血等问题，更能避免日后花大价钱做根管治疗。现在很多牙科诊所都有舒适的诊疗环境和人性化服务，完全不必因为害怕而拖延。看完这篇文章，不妨打开手机预约近的洁牙时间吧。
