你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？在社交场合总是下意识地捂住嘴巴？其实牙齿变色是很常见的现象，咖啡、茶、红酒等饮品以及吸烟都会导致牙齿着色。今天就为大家介绍几种有效的美白牙方法，帮助重拾自信笑容。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是指色素沉积在牙齿表面，而内源性着色则是牙齿内部结构发生变化导致的变色。日常生活中，我们接触到的绝大多数牙齿变色问题都属于外源性着色，这类问题通过的美白方法可以得到的改善。
1. 冷光美白：在牙科诊所进行，医生会先保护牙龈，然后涂抹专用美白凝胶，用冷光照射加速美白过程。整个过程约60-90分钟，立竿见影，可提升6-8个色阶。
2. 居家美白套装：由牙医根据个人口腔情况定制的牙托和美白剂组合。每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周即可看到明显。这种方法更适合对牙齿敏感的人群。
3. 美白牙膏：含有低浓度美白成分的日常护理产品。使用时需要长期坚持，能轻微改善牙齿表面色素沉着，适合作为美白后的维持产品。
4. 瓷贴面：适用于重度变色牙或对美白要求极高的人群。需要磨除少量牙体组织，将薄层瓷贴面粘接在牙齿表面，能改变牙齿颜色和形态。
5. 超声波洁牙：定期进行的牙齿清洁，能有效去除牙齿表面的烟渍、茶渍等外源性着色，牙齿本来的颜色。
1. 美白前一定要先解决牙齿健康问题，如有龋齿、牙龈炎等需要先治疗。
2. 美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，如咖啡、红酒、酱油等。
3. 牙齿敏感是常见现象，一般1-2天会自行缓解，时可牙医。
4. 美白不是的，通常能维持1-3年，需要定期维护。
5. 选择正规医疗机构进行美白操作，避免使用来源不明的产品。
轻度黄牙：建议从美白牙膏+定期超声波洁牙开始尝试。
中度黄牙：居家美白套装或冷光美白都可以考虑。
重度黄牙：建议牙医，可能需要瓷贴面修复。
记住，每个人的牙齿状况不同，适合的方法也会有差异。在决定美白方案前，的口腔检查是必不可少的步骤。牙齿美白并非一劳永逸，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，才能持久拥有健康亮白的笑容。
