早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些你可能没当回事的小症状，很可能是牙周病发出的警告。作为从业10年的医美健康编辑，我想用直白的语言告诉你：牙周病绝不是简单的"上火"，它是导致成年人牙齿脱落的头号凶手！今天我们就来这个隐藏的口腔。
近卫健委的数据显示，我国35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题。很多人直到牙齿松动才后悔莫及——因为牙周组织一旦就无法再生。我见过太多患者捂着半边脸说："早知道当初牙龈出血时就该重视..."
1. 刷牙时牙刷带血丝，咬硬物有血印
2. 牙龈颜色变深红，摸起来软塌塌
3. 牙齿根部暴露，看起来越来越长
4. 持续口臭，漱口水也压不住
5. 牙齿悄悄移位，牙缝莫名其妙变大
这些症状不会突然全部出现，往往是从偶尔出血开始缓慢发展。记住：健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴牙齿，就像新鲜的橘子皮一样结实。
上周有个28岁的程序员来，他说："我每天刷牙两次怎么会得这个？"其实牙周病爱找这几类人：
- 刷牙只做表面功夫的人（每次＜2分钟）
- 从来不用牙线/冲牙器的人
- 烟民（尼古丁会掩盖出血症状）
- 孕期/更年期女性（激素变化影响牙龈）
- 糖尿病患者（伤口更难愈合）
特别提醒：戴着牙套的朋友更要注意，托槽周围特别容易堆积菌斑。
担心自己有牙周问题？可以这样初步判断：
1. 用指甲轻刮牙齿表面，如果有黄白色软垢（不是食物残渣），说明菌斑堆积
2. 对着镜子看牙龈边缘，健康牙龈应该有清晰的波浪形轮廓
3. 用舌尖感受牙齿，如果某颗牙比其他牙"高"，可能是牙龈萎缩了
牙周治疗动辄几千元，其实做好这些就能避免：
- 巴氏刷牙法（牙刷斜45度震颤）
- 每天少用一次牙线（不是牙签！）
- 每半年洗一次牙（就像给牙齿做体检）
- 牙龈（干净手指打圈按压牙龈）
- 戒烟限酒（减少口腔收缩）
重点提醒：网上卖的"牙周病药"基本没用！牙周炎是慢性炎症，需要器械清理牙结石。
如果确诊了牙周病也别慌，现代医学有完善的治疗方案：
1. 基础治疗：洗牙+龈下刮治（深度清洁）
2. 药物治疗：局部抗生素凝胶
3. 手术治疗：牙龈翻瓣术（重度患者）
4. 维护期：每3-6个月复查一次
很多患者做完刮治后说："原来牙齿表面这么光滑！"其实那就是牙齿本来的样子，只是被牙结石包裹太久了。
1. 牙周细菌可能加剧糖尿病、心脏病
2. 正畸前必须先治疗牙周病
3. 孕妇患牙周炎早产风险高2-3倍
4. 种植牙也需要健康牙周组织支持
5. 超声波洗牙不会损伤牙釉质
6. 遗传因素只占30%，主要靠后天维护
后想说，牙齿是身体不会自我修复的器官。看完这篇文章，希望你能马上做三件事：检查牙刷是否变红、预约下一次洗牙、把牙线放在看得见的地方。保护好牙龈，80岁也能吃嘛嘛香！
