很多人都有这样的疑问：明明每天刷牙，为什么还需要专门去洗牙？其实刷牙和洁牙完全是两回事。就像你每天打扫房间，但每隔几个月还是要来一次大扫除一样。牙齿表面的菌斑和牙结石，光靠日常刷牙是很难清除的。
今天我们就来关于洁牙的那些事，希望能帮助大家对洁牙有更清晰的认识。
洁牙，术语叫"龈上洁治术"，是通过器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积的整个过程。牙科医生会使用超声波洁牙机或手工器械，在不损伤牙齿的情况下，把牙齿表面的这些"脏东西"清理干净。
这里要特别说明的是，有些人担心洁牙会伤害牙齿。其实正规操作的洁牙是不会损伤牙齿的。牙齿表面有一层很硬的牙釉质，的洁牙工具只会清除表面的牙结石，不会伤到牙齿本身。
首先，牙结石是导致牙周病的主要原因。牙结石表面粗糙，容易附着更多细菌，这些细菌会刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿，时还会造成牙齿松动。定期洁牙可以有效预防牙周疾病。
其次，洁牙可以预防龋齿。牙菌斑中的细菌会产生酸性物质，长期腐蚀牙齿，形成龋洞。通过洁牙去除这些菌斑，就能大大降低患龋齿的风险。
第三，洁牙能改善口腔异味。很多口臭问题其实源于牙齿表面的菌斑和牙结石堆积，洁牙后这些问题自然就改善了。
以下几类人群要特别注意定期洁牙：
1. 吸烟者：烟草中的物质容易在牙齿表面沉积，形成顽固的烟渍。
2. 咖啡、茶饮爱好者：这些饮料中的色素容易附着在牙齿上，影响美观。
3. 佩戴正畸矫治器者：矫治器周围更容易堆积食物残渣和菌斑。
4. 牙龈容易出血的人：这往往是牙周疾病的早期信号。
5. 糖尿病等慢性病患者：这类人群口腔环境更容易出问题。
Q：洁牙会不会痛？
A：一般来说不会很痛。有些人牙龈比较敏感，在清理靠近牙龈的部分时可能会有轻微不适，但都是可以忍受的。如果特别怕痛，可以提前跟医生沟通。
Q：洁牙后要注意什么？
A：洁牙后24小时内不要吃太冷或太热的食物，避免刺激牙齿。建议戒烟限酒，少喝浓茶咖啡，这样可以延长洁牙。
Q：多久洁牙一次比较合适？
A：建议每6-12个月进行一次洁牙。具体间隔要根据个人口腔情况而定，牙科医生会给出建议。
洁牙虽然重要，但日常的口腔护理同样不可忽视。这里给大家几个小建议：
1. 每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。使用巴氏刷牙法，确保每个牙面都刷到。
2. 使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。牙缝是细菌喜欢藏身的地方，单靠刷牙很难清洁到位。
3. 定期更换牙刷。一般建议每3个月更换一次，如果刷毛变形要立即更换。
4. 控制甜食和碳酸饮料的摄入。这些食物容易导致龋齿。
牙齿健康是全身健康的重要组成部分。定期洁牙不仅能让你拥有更健康的牙齿，还能保持清爽的口气和自信的笑容。建议每个人都养成定期检查口腔的习惯，把口腔问题扼杀在萌芽状态。
如果你已经很久没洁牙了，不妨抽时间去口腔机构检查一下。记住，预防胜于治疗，不要等到牙痛了才想起看牙医。
