照镜子时总觉得牙不够白？喝咖啡、喝茶留下的牙渍怎么刷都去不掉？现在越来越多人开始关注牙齿美白，但面对五花八门的美白方式，很多人不知道该怎么选。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是我们常说的牙渍，主要来自日常饮食中的色素，比如咖啡、茶、红酒、酱油等。这些色素会附着在牙齿表面，时间长了就会形成顽固的牙渍。内源性着色则是因为牙齿内部结构发生变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。
目前市面上主流的牙齿美白方式有三种：冷光美白、家用美白套装和美白牙膏。冷光美白是目前明显的方式，单次治疗约40分钟，可以立即看到，价格在1500-3000元不等。家用美白套装价格相对便宜，比较温和，但是需要坚持使用。美白牙膏价格便宜，但有限，主要适合日常维护。
冷光美白是目前受欢迎的牙齿美白方式。整个过程大概需要40分钟，医生会先给你做口腔检查，然后在牙龈上涂抹保护剂，接着在牙齿表面涂上美白剂，后用特殊冷光照射。治疗后牙齿能立即变白2-3个色阶，有效持续1-2年。需要注意的是，刚做完的24小时内要避免食用深色食物。
如果你不想去医院，家用美白产品也是个不错的选择。市面上主要有美白牙贴、美白凝胶和美白笔三种。美白牙贴使用方便，温和，适合轻中度牙渍。美白凝胶需要配合牙托使用，会更明显一些。使用家用美白产品时要注意，如果出现牙齿敏感要立即停用。
做了牙齿美白后，保养很关键。建议24小时内避免抽烟、喝咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品。日常护理要使用软毛牙刷，刷牙力度要适中。建议每半年做一次牙齿清洁，这样可以延长美白的维持时间。平时可以搭配使用美白牙膏，但不要频繁使用，以免损伤牙釉质。
并不是所有人都适合做牙齿美白。孕妇、哺乳期女性不建议做。如果有龋齿、牙龈炎等口腔问题，要先治疗好才能做美白。做完牙齿正畸的朋友，建议等牙齿稳定后再考虑美白。对于的四环素牙、氟斑牙，冷光美白可能有限，需要医生选择其他治疗方案。
现在很多美容院、美甲店都在牙齿美白服务，价格可能很诱人，但存在隐患。牙齿美白属于医疗行为，必须在正规医疗机构由医生操作。不正规的操作可能导致牙龈损伤、牙齿过敏等问题。建议大家选择有资质的口腔医院或诊所，不要贪图便宜找不正规的地方做。
很多人担心牙齿美白会伤害牙齿。其实正规的操作不会损伤牙齿，但可能会出现短暂敏感，一般1-2天就会消失。还有人问美白能维持多久，这个因人而异，通常能保持1-2年。想要持久，平时的护理很重要。后提醒大家，不要频繁做牙齿美白，过度美白反而会伤害牙齿。
