你有没有发现近刷牙时牙龈容易出血？或者感觉牙齿好像变长了？这些可能是牙周病在悄悄作祟。牙周病是成年人常见的口腔疾病之一，却往往被大家忽视，直到问题变得才后悔莫及。
牙龈红肿、刷牙出血是常见的早期信号。很多人误以为这是"上火"，喝点凉茶就算了，殊不知这是在给牙周病发展的机会。如果不及时处理，牙龈炎症会逐渐向深层组织蔓延，形成牙周袋，导致牙槽骨吸收，终可能导致牙齿松动甚脱落。
牙菌斑才是罪魁祸首。我们口腔中时刻都有细菌存在，如果不及时清除，它们就会在牙齿表面形成一层黏糊糊的膜，这就是牙菌斑。牙菌斑中的细菌会释放，刺激牙龈发炎。时间一长，牙菌斑还会钙化变成牙结石，对牙龈造成更的伤害。
不正确的刷牙方式、抽烟、压力大、饮食不均衡等都会增加患病风险。有些人以为用力刷牙就是刷得干净，其实反而会损伤牙龈。抽烟不仅会让牙齿变黄，还会降低牙龈的抵抗力。而长期处于状态时，身体抵抗力下降，口腔细菌就有机可乘。
早期龈炎阶段治疗相对简单。洁牙去除牙结石，配合正确的刷牙和使用牙线，炎症通常能在1-2周内得到控制。医生还会教您使用巴氏刷牙法，这是适合预防牙周病的刷牙方式。
如果已经发展到牙周炎阶段，治疗就会复杂一些。除了常规洁牙外，可能还需要做龈下刮治，清除牙周袋内的牙结石和感染组织。的病例甚需要做牙周手术来挽救牙齿。整个治疗过程可能需要2-3个月，之后还要定期复查维护。
每天少刷两次牙，每次不少于2分钟。选择合适的牙刷很重要，刷毛不要太硬，每3个月要更换一次。别忘了配合使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，这里是牙菌斑容易堆积的地方。
定期口腔检查不能少。即使没有不舒服，每6个月也该看一次牙医，洁牙能清除您自己刷不掉的牙结石。有吸烟习惯的朋友好戒烟，这不仅能保护牙齿，对整个身体健康都有好处。
注意营养均衡也对牙龈健康有帮助。维生素C缺乏会导致牙龈易出血，适量吃些新鲜水果蔬菜很有必要。如果患有糖尿病等慢性病，更要重视口腔护理，因为这些疾病会增加牙周病的风险。
"牙齿松动是老化的正常现象"——这完全不对！健康的牙齿应该是稳固的，即使到了老年也不会自然松动。牙齿松动是牙周组织被的结果，需要及时治疗。
"洗牙会让牙缝变大"——这是误解。洗牙只是清除了占据空间的牙结石，暴露出牙齿原本的形态。牙缝变大正说明之前牙结石已经造成了牙龈退缩。
"牙龈出血不能刷牙"——恰恰相反！出血说明牙龈有炎症，更应该坚持正确刷牙，只是动作要轻柔。如果因为怕出血就不刷，炎症反而会加重。
牙周病是个"慢性子"，发展缓慢但危害不小。它不但会影响口腔健康，近年研究还发现它可能与其他全身疾病有关联。保护好牙齿和牙龈，就是为自己的健康投资。从现在开始重视起来吧，您的牙齿会感谢您的选择。
