很多人听到洗牙这个词，反应是"会不会疼""会不会伤牙齿"。其实，洗牙是口腔护理中基础的一项，就像我们每天要洗脸、洗澡一样，牙齿也需要定期清洁。牙医建议，成年人每年少洗牙1-2次，但为什么这么简单的事情，很多人却迟迟不去做呢？今天我们就来洗牙那些事。
很多人以为洗牙就是美白牙齿，其实这是误解。洗牙的名称叫"龈上洁治术"，主要目的是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积。这些东西靠刷牙是刷不掉的，尤其是牙龈边缘和牙缝里的顽固牙结石，时间久了会导致牙龈出血、口臭，甚引发牙周炎。
有人会问："我每天刷牙很认真，还需要洗牙吗？"答案是肯定的。就算你用贵的电动牙刷、细心的巴氏刷牙法，也不可能清除牙菌斑。这些残留物会慢慢钙化变成牙结石，而牙结石一旦形成，就只能靠洗牙来清除了。
很多人对洗牙有恐惧感，主要是担心疼痛。其实现代牙科设备已经很了。洗牙一般分为以下几个步骤：
1. 口腔检查：医生会先用探针检查牙齿和牙龈状况，确定洗牙方案。
2. 超声波洁牙：用高频振动的洁牙头震碎牙结石，这个过程中可能会有轻微酸胀感，但完全在可承受范围内。
3. 喷砂抛光：用水流混合特殊粉末去除色素沉积，让牙齿表面更光滑。
4. 牙齿抛光：用橡皮杯和抛光膏打磨牙齿表面，延缓牙菌斑再次附着。
整个过程大概30-60分钟，具体时间因人而异。如果牙齿比较敏感，可以提前告知医生，他们会调整洁牙强度或使用表面麻醉。
刚洗完牙可能会有短暂的不适感，比如牙齿敏感、牙龈轻微出血，这些都是正常现象，一般1-2天就会消失。洗牙后24小时内要注意：
- 避免吃过冷过热的食物
- 不要喝深色饮料如咖啡、浓茶
- 不要吸烟
- 可以使用牙膏缓解敏感
特别提醒：洗牙后可能会觉得牙缝变大，这不是洗牙造成的，而是原本被牙结石填满的牙缝现出了原形。如果长期不洗牙，牙结石会越积越多，终导致牙龈萎缩、牙齿松动。
误区一：洗牙会让牙齿变松
事实恰恰相反，定期洗牙可以预防牙齿松动。牙齿松动是因为牙周炎导致牙槽骨吸收，而牙周炎的罪魁祸首就是长期堆积的牙结石。
误区二：洗牙会损伤牙釉质
规范的洗牙操作不会损伤牙釉质。超声波洁牙头的工作端是圆钝的，主要靠高频振动击碎牙结石，而不是"刮"牙齿。
误区三：洗牙可以美白牙齿
洗牙只能清除外源性色素（如烟渍、茶渍），牙齿本来颜色。如果想要美白，需要做的美白治疗。
- 牙龈经常出血的人
- 有口臭困扰的人
- 吸烟、喝咖啡、喝茶的人
- 戴牙套的人
- 备孕期的女性（孕期激素变化容易引发牙龈问题）
后要提醒大家，洗牙一定要选择正规医疗机构。有些街边小店价格便宜，但消毒不规范，容易造成交叉感染。口腔健康无小事，定期洗牙是对牙齿好的投资之一。
如果你已经超过一年没洗牙了，不妨抽个时间去检查一下。健康的牙齿不仅关乎美观，更关系到全身健康。一口好牙，才能吃嘛嘛香！
