早上刷牙时发现牙齿又黄了？咖啡渍、茶渍怎么刷都去不掉？作为在医美行业深耕10年的人士，今天我们就来牙齿美白那些事。牙齿变黄其实就像衣服沾了污渍，关键要找到合适的清洁方法。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色常见，比如长期喝茶、咖啡、红酒，吸烟等都容易让色素沉积在牙齿表面。内源性着色则和年龄增长、药物使用（如四环素）、牙外伤等因素有关。
很多人不知道的是，牙齿本身就不是纯白色。健康牙齿的自然色泽其实是略带透明的淡黄色，这是因为牙本质的颜色会透过半透明的牙釉质显现出来。
1. 冷光美白：适合追求快速的人群。过程中会使用浓度的过氧化氢凝胶，配合蓝光照射，40分钟左右就能提升3-5个色阶。能维持1-2年，但对敏感牙齿可能有短暂刺激。
2. 家庭美白套装：性价比之选。需要连续使用7-10天，每天佩戴定制牙托2小时左右。渐进但更持久，维持时间可达2年以上。
3. 美白牙膏：日常维护必备。含温和研磨剂和低浓度过氧化物，适合去除浅表色斑，但对深层着色有限。
4. 超声波洁牙：基础清洁项目。能有效去除牙结石和部分色素沉积，建议每半年做一次，配合喷砂处理更好。
5. 瓷贴面：美白方案。适合变色牙，可以一次性解决颜色和形态问题，使用寿命可达10年以上。
刚做白治疗的48小时要特别注意"白色饮食"，避免咖啡、茶、酱油等深色食物。日常建议使用吸管喝深色饮料，吸烟人群好戒烟。养成饭后漱口的习惯，配合使用含氟牙膏和牙线。
定期到正规机构进行口腔检查也很重要。的医生会根据你的牙齿状况，建议合适的美白维护周期。一般来说，冷光美白建议每1-1.5年补做一次，家庭美白可以每半年加强一周。
网传的小苏打美白、柠檬汁刷牙等方法不仅有限，还可能损伤牙釉质。牙齿敏感人群要谨慎选择美白方式，建议先治疗敏感问题。怀孕期、哺乳期女性以及18岁以下青少年，不建议进行化学漂白类美白治疗。
选择美白服务时一定要确认机构资质。正规医疗场所会行详细口腔检查，排除龋齿、牙周病等问题后再制定个性化美白方案。
记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要。如果发现牙齿突然变色、局部出现白斑等异常情况，要及时就医检查，这可能是牙齿疾病的信号。
