夜里突然牙疼得睡不着，吃饭时牙齿一碰就疼得冒冷汗——这种经历很多人都有过。牙痛虽然不是大病，但疼起来真要命。今天我们就来牙痛的常见原因和实用的缓解方法，帮你科学应对这个问题。
牙齿疼痛通常不是无缘无故发生的。常见的原因是龋齿，也就是俗称的"蛀牙"。当细菌侵蚀到牙神经时，就会引发剧烈疼痛。另外，牙龈发炎、智齿生长、牙齿隐裂等情况也会导致牙痛。有些人吃冷热食物时牙齿酸疼，可能是牙釉质磨损或牙龈退缩造成的敏感。
当牙痛突然发作时，可以尝试以下方法暂时缓解：
1. 淡盐水漱口：用温水溶解少量食盐，含漱30秒后吐出，能减轻牙龈肿胀和杀菌。
2. 冷敷脸颊：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛一侧的脸颊上，每次15分钟，可缓解肿胀和疼痛。
3. 使用非处方止痛药：布洛芬等药可以暂时，但要按说明书服用。
4. 避免刺激食物：暂时不要吃太冷、太热、太硬或太甜的食物，减少对牙齿的刺激。
5. 保持口腔清洁：轻柔刷牙并使用牙线，清除食物残渣，防止细菌继续滋生。
虽然上述方法能暂时，但如果出现以下情况，建议尽快就医：
- 疼痛持续超过2天不缓解
- 伴有面部肿胀或发烧
- 牙龈有脓包或出血
- 牙齿松动或明显破损
拖延治疗可能会导致感染扩散或牙齿无法保留，及时就医才能从根本上解决问题。
预防胜于治疗，保护牙齿健康要从日常做起：
1. 正确刷牙：每天少刷牙两次，每次2分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。
2. 定期使用牙线：清除牙刷无法触及的牙缝食物残渣，预防邻面龋。
3. 控制甜食摄入：减少含糖食物和饮料的摄入量，尤其避免睡前吃甜食。
4. 定期口腔检查：每6-12个月洗牙并做检查，早发现早治疗。
5. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会损害口腔健康，增加牙周病风险。
很多人对牙痛存在一些错误认知，需要特别注意：
误区1：牙不疼就不用看牙医。实际上很多牙齿问题早期没有明显疼痛，定期检查才能及时发现。
误区2：止痛药能治好牙痛。药物只能暂时缓解症状，不治疗病因会导致问题恶化。
误区3：用酒精或花椒止疼。这些刺激物可能损伤口腔黏膜，甚加重炎症。
误区4：拔牙是好的解决办法。现代牙科提倡尽量保留天然牙，治疗手段已经很成熟。
不同类型的牙痛需要针对性治疗：对于龋齿，医生会清除腐质后进行补牙；牙髓炎可能需要根管治疗；智齿发炎可以局部冲洗上药，必要时拔除；牙龈问题则需要进行牙周治疗。记住，任何家庭疗法都只是权宜之计，牙医的诊断和治疗才是解决牙痛的根本方法。
牙齿健康关系到全身健康，出现牙痛不要硬扛，也不要用偏方，及时寻求帮助才是明智之选。养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，才能远离牙痛的困扰。
