早晨刷牙时发现牙渍怎么也刷不掉？咖啡、红酒爱好者总被牙齿发黄困扰？别着急，今天咱们就来牙齿美白那些事儿。作为从业10年的医美编辑，我整理了实用的信息，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色常见，比如长期饮用咖啡、浓茶、红酒，或者吸烟留下的色素沉积。内源性变色则与年龄增长、四环素牙、氟斑牙等有关。了解原因才能对症下药，不是所有情况都适合同一种美白方式。
冷光美白：诊室操作约40分钟，使用专用美白剂配合蓝光照射，单次价格800-2000元。立竿见影，可提升5-8个色阶，保持1-2年。适合急需快速改善的人群。
家用美白套装：含定制牙托和美白凝胶，每天佩戴2小时，7-14。价格300-800元，可持续半年。需注意个别用户可能出现牙齿敏感。
美白牙膏：每月消费20-100元，主要针对表面着色，需要长期坚持。建议选择含磷酸钙等温和成分的产品。
贴面修复：适合内源性着色，每颗牙2000-6000元。瓷贴面可维持10年以上，需要磨除少量牙体组织。
超声波洁牙：基础护理200-500元/次，祛除牙结石同时能还原牙齿本色，建议每半年做一次。
不同机构报价悬殊主要有三个原因：设备成本（进口仪器更贵）、美白剂品牌（美国品牌通常比国产贵30%）、医生资质。切记：价格低于300元的冷光美白要警惕，可能是用劣质漂白剂。
孕妇、18岁以下青少年、重度牙周病患者、有未治疗龋齿的人群需暂缓美白。特别提醒：声称"一次美白终身有效"的机构不可信，再好的也会随着饮食生活习惯逐渐减退。
美白后48小时要严格遵循"白色饮食"，避免酱油、咖喱等深色食物。日常建议使用吸管喝深色饮料，吸烟人士好每天控制在5支以内。配合感牙膏能有效缓解可能出现的短暂酸痛。
Q：美白伤牙吗？
正规操作不会伤害牙釉质，但过度频繁可能导致敏感。建议每年不超过2次美白。
Q：能维持多久？
因人而异，通常6-18个月。每天喝3杯以上咖啡的人维持时间会缩短30%。
Q：家用和医美哪种更好？
着急选医美，追求性价比选家用，两者配合使用更持久。
后提醒：选择医疗机构时，一定要确认具备《医疗机构执业许可证》，操作人员要有口腔执业医师资格。现在部分齿科连锁常有，预约前不妨多比较几家。记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要，有任何疑问建议先做口腔检查。
