近总在后台收到读者提问："洗牙是不是智商税？""听说洗牙会把牙缝洗大？"作为从业10年的医美编辑，我专门请教了合作的医院牙科，今天就用直白的大白话，跟大家洗牙那些事。
你家的烧水壶用久了是不是有层水垢？牙齿也是这样。就算每天认真刷牙，牙菌斑还是会悄悄堆积成牙结石。特别是牙龈边缘和牙缝这些"卫生死角"，牙刷根本够不着。这些顽固分子不仅会让你口臭，还是引发牙龈出血、牙周病的罪魁祸首。
去年有个28岁的设计师来找我们，他说自己每天用电动牙刷+冲牙器，结果体检时医生说他有轻度牙周炎。后来才知道，他的下前牙内侧早就结了一层黄褐色牙结石，自己对着镜子都看不见。
误解一：洗牙会让牙齿变松
这可能是大的冤枉。真正让牙齿松动的是长期堆积的牙结石牙龈。洗牙后觉得牙缝变大，其实是把原本占地方的结石清走了，就像搬家后突然发子变宽敞的感觉。
误解二：洗牙特别疼
现在正规机构都用超声波洁牙仪，操作得当只会有点酸胀感。如果你牙龈本身有炎症，可能会有轻微出血，这正说明洗牙洗对地方了。怕疼的朋友可以试试舒适洁牙项目，会先给你涂表面麻醉凝胶。
误解三：洗一次管一辈子
就像房间要定期打扫，建议每6-12个月洗一次。抽烟、爱喝咖啡的人可能3-6个月就要洗。我认识的一位牙医说，他80岁的老父亲坚持每年洗牙，现在全口都是原装牙。
医院和正规口腔诊所的洁牙技术其实差不多。医院要排队但价格透明，诊所环境更舒适但要警惕陷阱。提醒大家务必确认三点：①使用一次性器械包 ②有术前检查环节 ③操作人员有执业资格证。
上周陪闺蜜去洗牙，诊所前台小姐姐特别实在，直接说："如果您只是日常维护，选298元的超声洁牙就行，不需要做500多的喷砂抛光。"这种不强行推销的机构反而让人安心。
刚洗完牙那两天，记得避开冰棍、火锅这些刺激食物。有些人会感觉牙齿敏感，这是正常现象，用感牙膏刷牙就行。重点是要学会正确的巴氏刷牙法——牙刷斜45度对准牙龈沟，每次刷2-3颗牙，别像锯木头那样横着刷。
我表弟次洗牙后特别逗，发问我："姐，我用舌头舔牙齿怎么感觉像在舔鹅卵石？"这说明医生给他洗得很干净。不过这种光滑感大概维持一周就会平常，毕竟我们每天都要吃东西。
备孕的姑娘们一定要提前洗牙！孕期激素变化容易引发妊娠性龈炎，但怀孕前三个月和后三个月又不适合洗牙。还有戴牙套的朋友，钢丝周围特别容易藏污纳垢，建议每3个月检查一次。
后说个冷知识：口腔健康会影响全身。有研究发现，牙周炎患者的冠心病发病率是普通人的1.5倍。所以洗牙不只是为了美观，更是对健康的投资。下次有人问你"洗牙是不是浪费钱"，你就把这篇文章转给他看。
