早上刷牙时发现牙膏沫里带血丝，咬苹果留下红印子，很多人觉得"上火"就敷衍过去了。但您可能不知道，这些看似平常的小症状，往往就是牙周病的早期警报。作为困扰我国90%成年人的口腔"隐形"，牙周病不仅是掉牙的主因，更与糖尿病、心血管疾病有着千丝万缕的。
健康的牙龈应该呈现淡粉色，紧贴着牙齿就像高领毛衣包裹颈部。当菌斑在牙龈沟堆积，细菌会先让牙龈边缘变得鲜红肿胀，这时刷牙出血就是早期的"信号"。如果继续放任不管，牙龈会像土壤流失般逐渐退缩，形成越来越深的"牙周袋"，终导致牙齿像没了地基的楼房般松动脱落。
更值得注意的是，牙周炎患者的口腔相当于有个5厘米的慢性伤口，细菌随时可能通过循环引发全身炎症反应。有研究显示，中重度牙周炎患者患冠心病的风险增加25%，糖尿病患者血糖控制难度也会明显加大。
1. 照镜子观察：牙龈颜色是否暗红或紫红？边缘是否圆钝像充了水？
2. 用食指轻压牙龈：是否松软如海绵？按压后留下泛白指印？
3. 牙签测试：将干净牙签轻轻插入牙龈沟，超过3毫米就要警惕
特别提醒：长期吸烟的朋友要格外注意，尼古丁会掩盖牙龈出血症状，等察觉到牙齿松动时往往已经发展到中晚期。
• "用力刷牙才干净"：过度横向刷牙会导致牙龈机械性损伤，巴氏刷牙法才是正确姿势
• "漱口水能代替刷牙"：再贵的漱口水也无法清除已形成的牙菌斑
• "洗牙会把牙缝变大"：牙缝本就是被结石侵占的原有空间
• "老掉牙是自然现象"：80岁保有20颗健康牙齿的标准早已实现
早饭前刷牙比饭后更重要：睡眠时唾液分泌减少，细菌繁殖速度是白天8倍。使用含亚锡氟化物的牙膏能有效抑制晨起口臭菌群。牙线要像"擦皮鞋"般贴合牙齿侧面上下刮擦，单纯塞入牙缝是无效清洁。
对于已经形成的牙结石，超声洁治是解决方案。现在洁牙技术配合EMS喷砂抛光，全程就像给牙齿做SPA。建议健康人群每年保持1-2次清洁，糖尿病患者需缩短3个月一次。
早期龈炎阶段：通过龈上洁治+正确口腔护理，1-2周就能完全逆转。当发展到牙周炎阶段，就需要进行龈下刮治甚翻瓣手术。现代牙周治疗已实现激光辅助，相比传统手术出血少、快，但治疗与就诊时机密切相关。
如果您的牙齿出现不明原因移位、牙龈反复脓肿，或者总觉得有口香糖粘在牙齿上的异物感，建议尽快到口腔专科进行牙周探诊检查。记住：在牙周病面前，预防花费1元钱，治疗就要多花100元。
后提醒大家，含酒精漱口水会加剧口干症状，糖尿病患者建议选择氯己定含漱液。孕妇由于激素变化更易出现妊娠性龈炎，孕中期是口腔治疗相对期。保护好牙周健康，才能让美食陪伴我们更长久。
