看着镜子里发黄的牙齿，很多人反应就是上网搜索"怎样快速美白牙齿"。但市面上各种美白产品满天飞，冷光美白、牙贴、美白牙膏......到底哪种方法真正有效？今天我们就从角度牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性着色多是因为长期喝茶、咖啡、抽烟等习惯导致色素沉积；内源性变色则可能与四环素牙、氟斑牙等牙齿发育问题有关。年龄增长导致的牙釉质变薄也是牙齿发黄的常见原因。
1. 冷光美白：适合追求快速的人群，一次治疗就能看到明显变化。但价格较高，术后可能出现短暂牙齿敏感。
2. 家用美白牙贴：价格亲民，使用方便，但需要坚持使用2-4周才能，因人而异。
3. 美白牙膏：日常护理必备，能帮助去除表面色素，但对深层着色有限。
4. 瓷贴面：适合变色牙齿，持久，但需要磨损部分牙体组织。
这是大家关心的问题。一般来说，冷光美白能维持1-2年，家用美白产品可持续3-6个月。但要注意，所有美白都会随着时间推移逐渐减退。保持的关键在于日常护理——减少染色饮食摄入、坚持正确刷牙、定期洗牙。
误区一：越白越好。健康的牙齿本身带有淡淡的象牙色，过分追求"白得发亮"反而不自然。
误区二：可以无限次美白。过度漂白可能损伤牙釉质，建议每年不超过2次美白。
误区三：所有人都适合美白。孕妇、青少年、牙齿敏感者要谨慎选择美白方案。
1. 选择正规医疗机构：街边小店的廉价美白项目可能使用不合规药剂，存在隐患。
2. 做好术前检查：牙医会先评估你的牙齿状况，再推荐合适的美白方案。
3. 重视术后护理：美白后48小时内要避免深色食物饮料，使用牙膏缓解不适。
• 使用吸管喝深色饮料，减少牙齿接触
• 吃完易染色食物后及时漱口
• 每半年进行一次洁牙
• 选择含焦磷酸盐成分的牙膏
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要科学方法和长期护理。如果你的牙齿存在变色问题，建议先去正规医院检查，排除病理性因素。记住，健康的牙齿比单纯的白色更重要，千万不要为了追求而损害牙齿健康。
