你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是越来越黄？其实很多人不知道，生活中一些看似不起眼的习惯，正在悄悄偷走牙齿的白皙。今天我们就来，到底是什么让我们的牙齿失去了原本的光泽。
咖啡、红茶、酱油这类深色食物饮料，可以说是牙齿美白的头号天敌。它们的色素分子会渗透到牙釉质中，日积月累形成顽固的着色。更麻烦的是，很多人喜欢在清晨喝杯咖啡提神，这时牙釉质刚经过一夜的软化，更容易被染色。
吸烟也是导致牙齿发黄的重要原因。烟草中的尼古丁不仅会让牙齿表面变黄，长期吸烟还会让色素渗入牙本质，形成难以清除的内源性着色。而且香烟的热度会让牙釉质表面产生细微裂纹，给色素沉积创造了更多空间。
想要真正有效美白牙齿，首先要了解牙齿变色的原因。如果是外源性着色，洗牙配合家庭美白就能取得不错。但如果是内源性变色，就需要更的处理方式了。
冷光美白是现在比较主流的选择，它通过特殊波长的蓝光美白凝胶，能在40分钟内让牙齿提升3-4个色阶。整个过程在牙科医师操作下进行，对牙齿的刺激较小，能维持1-2年。
对于重度四环素牙或氟斑牙，瓷贴面可能是更好的选择。这种超薄瓷片可以完全覆盖牙齿表面，不仅能改变颜色，还能微调牙齿形状。但要注意，做瓷贴面需要磨除少量牙体组织，属于不可逆的美白方式。
市面上各种美白牙膏、牙贴让人眼花缭乱，到底该怎么选？其实大多数美白牙膏只能去除表面污渍，对已经形成的深层着色有限。美白牙贴的浓度较低，需要连续使用2周才能看到，而且可能会出现牙齿敏感的情况。
如果想在家做级美白，可以选择牙医定制的家庭美白套装。医生会根据你的牙齿情况制作专属牙托，配合浓度的美白凝胶，比市售产品好很多。但切记要严格遵医嘱使用，过度美白会损伤牙釉质。
好不容易把牙齿变白了，怎么保持更久？这里有几个小妙招：每次吃喝带色素的东西后立即漱口；使用吸管喝深色饮料；每天使用一次美白牙膏巩固；每半年做一次洁牙；戒烟或少抽烟。
特别提醒刚做白的朋友，24小时内要尽量避免食用易染色食物。因为这时牙釉质上的微孔还未完全闭合，很容易被重新染色。可以多喝清水，帮助牙齿平衡状态。
很多人认为洗牙就能美白牙齿，其实不然。洗牙主要清除的是牙结石和菌斑，对色素沉着的改善有限。还有人迷信小苏打、柠檬汁等偏方，这些酸性物质长期使用会腐蚀牙釉质，造成不可逆的损伤。
重要的一点：牙齿并不是越白越好。健康的牙齿本身就带有淡淡的象牙色，过度追求"明星白"反而会伤害牙齿。牙医建议，选择与自己眼白颜色相近的色号为自然美观。
