提到口腔健康，很多人觉得只要每天刷牙就够了。其实口腔预防保健远不止如此，它关系到我们能否拥有一口好牙，甚影响全身健康。今天就来日常生活中如何做好口腔预防保健，让你远离牙疼烦恼。
口腔是消化系统的道关口，也是身体健康的晴雨表。做好口腔预防保健，不仅能避免蛀牙、牙周病等常见问题，还能预防因口腔问题引发的其他疾病。比如牙周炎就与心脑血管疾病存在一定关联。及早开始口腔预防保健，比治疗已经出现的问题要省心得多。
刷牙是基础的口腔护理方式，但很多人都做错了。正确的刷牙方法是： 1. 选用软毛牙刷，每次刷牙不少于2分钟 2. 采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角 3. 里外牙面都要刷到，别忘了刷舌苔 4. 每3个月更换一次牙刷 除了刷牙，还要配合使用牙线清洁牙缝。牙缝里的食物残渣是导致邻面龋的主要原因，而牙刷很难清洁到这个部位。建议每天睡前用牙线清理一次牙缝。
即使每天认真刷牙，也建议每半年到一年做一次的口腔检查。牙医可以通过设备发现早期龋齿、牙周病等问题。很多口腔疾病在初期没有明显症状，等感觉到疼痛时往往已经发展到比较的程度。定期检查能让问题在早期就得到处理，治疗起来也简单得多。
儿童的口腔健康特别需要关注。建议： 1. 从颗乳牙萌出就要开始刷牙 2. 3岁前由家长帮助刷牙 3. 6岁左右要做窝沟封闭预防龋齿 4. 限制甜食摄入，尤其是黏性糖果 5. 不要让孩子养成含着奶瓶睡觉的习惯 儿童时期形成的口腔健康习惯，会影响到一生的牙齿健康。
除了日常护理，饮食习惯对口腔健康影响： 1. 减少碳酸饮料和酸性食物摄入 2. 多吃富含纤维的蔬菜水果 3. 适量摄入乳制品补充钙质 4. 避免过烫的食物损伤牙齿 5. 吃完甜食后及时漱口 特别要提醒的是，吸烟不仅会让牙齿变黄，还会大大增加牙周病的风险。
遇到口腔问题时不要慌张： 1. 牙龈出血可能是牙龈炎，要更认真刷牙 2. 牙齿敏感可以尝试牙膏 3. 口腔溃疡一般一周左右自愈 4. 持续牙疼要及时就医 5. 牙齿缺失要尽早修复 记住一个原则：小问题及时处理，大问题到正规医疗机构就诊。
口腔健康不是一朝一夕的事，需要长期坚持。从现在开始养成良好的口腔护理习惯，定期检查，发现问题及时处理，这样才能拥有一口健康的好牙。记住，预防永远比治疗更重要，对口腔健康尤其如此。
