近总有人问：“牙齿美白到底靠不靠谱？”作为一个看过上千例牙齿的从业者，今天就用直白的话跟大家这件事。先说结论：有效！但选对方法很重要。
牙齿变色主要有三个原因：一是常年喝茶、咖啡留下的色素沉积；二是抽烟导致的烟渍；三是随着年龄增长牙齿自然老化。有些人天生牙釉质较薄，也会显得牙齿偏黄。
需要特别注意的是，如果是牙神经坏死导致的牙齿发黑，或者四环素牙、氟斑牙这类特殊情况，普通美白方法有限，需要先医生。
在正规口腔机构，医生会先给你做口腔检查，确认牙龈健康后涂抹保护剂。然后用特殊波长的蓝光照射涂了美白剂的牙齿，45分钟左右就能看到。优点是当场就能白2-3个色阶，维持1-2年。价格在1500-3000元之间，具体要看所在城市和机构。
很多牙科门诊会定制牙托+美白凝胶的组合。每天戴2小时，连续用1-2周。比冷光美白温和，能维持半年到一年。价格一般在800-1500元，包含复诊检查。需要注意凝胶浓度，10%以下的适合敏感牙齿。
含少量抛光颗粒或低浓度过氧化物的牙膏，对轻微外源性着色有效。但别指望它能改变牙齿本色，更像是"去黄"而非"增白"。好的美白牙膏价格在50-100元，需要持续使用3个月以上才能看出差别。
对于氟斑牙等内源性着色，前牙区可以选择0.2mm超薄瓷贴面。需要磨除少量牙体组织，单颗价格在3000-6000元。优点是颜色稳定，能用10年以上；缺点是费用较高且不可逆。
每年1-2次的洁牙能去除牙结石和部分色素，还原牙齿本来颜色。价格200-500元，虽然不能让牙齿变白，但能预防进一步着色，是所有美白护理的基础。
Q：美白后牙齿会敏感吗？
A：冷光美白后24小时内可能出现短暂敏感，建议使用感牙膏。家庭美白如果觉得刺痛，可以减少佩戴时间。
Q：能维持多久？
A：这与个人饮食习惯有关。经常喝红酒、咖啡的话，冷光美白可能维持6-12个月；注意保养的人能保持2年。
Q：所有人都适合美白吗？
A：孕妇、16岁以下青少年、牙釉质发育不全者不建议做。有龋齿或牙龈炎需要先治疗。
Q：家用美白仪靠谱吗？
A：市面上几百元的美白仪有限，过量使用可能损伤牙釉质。建议选择正规医疗渠道的产品。
Q：美白对假牙有效吗？
A：树脂材料会吸收色素，但美白剂对人工冠、贴面等修复体无效，可能需要更换。
1. 查看《医疗机构执业许可证》，口腔诊所需具备牙体牙髓科或美容牙科资质
2. 操作前必须进行口腔检查，正规机构会记录术前牙齿色阶
3. 使用材料要有中文标识，冷光美白仪好是美国Beyond或德国Zoom等品牌
后提醒：牙齿不是越白越好。牙医推荐的颜色是比眼白稍暗的象牙白，这样看起来自然。过度追求"好莱坞白"反而会显得假。如果你在深圳地区，建议先拍张牙齿照片发给医生评估，再决定适合的美白方案。
