想要一口健康好牙，光靠刷牙可不够。今天我们就来口腔预防保健那些事，告诉你如何从日常做起，远离牙病困扰。
很多人都是牙疼了才去看医生，其实这时候往往已经晚了。口腔预防保健就是在问题出现前，通过科学手段维护口腔健康。它不仅能帮你省下大笔治疗费用，还能避免很多不必要的痛苦。
据统计，我国成年人牙周健康率不足15%，儿童龋齿患病率高达70%。做好预防保健，这些问题完全可以避免。
1. 正确刷牙：每天少两次，每次2-3分钟。记住要选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，不要过度用力。
2. 使用牙线：牙刷只能清洁70%的牙齿表面，牙缝里的食物残渣要靠牙线清理。建议每晚睡前使用一次。
3. 定期更换牙刷：一般3个月就要换新牙刷，刷毛变形更要及时更换。
4. 合理饮食：少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪等。
5. 戒烟限酒：吸烟会导致牙齿着色、牙龈疾病，过量饮酒也会损害口腔健康。
1. 定期口腔检查：建议每6个月到正规口腔机构检查一次，早发现问题早处理。
2. 洗牙：洁治能清除日常清洁不到的牙结石，预防牙周病。一般每年1-2次为宜。
3. 窝沟封闭：特别适合儿童，能有效预防龋齿。佳年龄是6-8岁和11-13岁。
4. 涂氟：增强牙齿抗酸能力，儿童和均可定期进行。
儿童：重点预防龋齿，建立良好的刷牙习惯。家长要帮助孩子刷牙到7-8岁。
青少年：关注牙齿矫正问题，同时要注意预防智齿发炎。
成年人：预防牙周病是关键，特别是有吸烟习惯的人。
老年人：重点关注牙龈萎缩、牙齿缺失等问题，及时修复缺失牙齿。
1. 洗牙会让牙缝变大？错！牙缝大是因为清除了牙结石，这才是牙齿本来的样子。
2. 牙齿不疼就是健康的？错！很多口腔疾病早期没有明显症状。
3. 牙掉了不用管？错！缺牙不及时修复会影响邻牙和咀嚼功能。
4. 刷牙越用力越干净？错！太过用力会损伤牙龈和牙釉质。
做口腔预防保健一定要选择正规医疗机构。正规机构都有医疗机构执业许可证，医生都具备执业医师资格证。你可以通过当地卫健委官网查询机构资质。
现在很多机构都预约服务，建议提前电话，了解清楚项目和价格后再前往就诊。记住，预防胜于治疗，从现在开始重视口腔健康吧！
