有人说笑容是好的名片，可如果牙齿发黄，笑容可能就打了折扣。现在牙齿美白的方法不少，但到底哪种适合自己？今天我们就来牙齿美白的那些事。
首先得明白，牙齿变色主要有两个原因。一个是外源性着色，比如经常喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟，这些色素会慢慢附着在牙齿表面。另一个是内源性变色，比如小时候吃过四环素类药物，或者牙齿受过外伤，这些会导致牙齿内部结构发生变化。
现在市面上比较常见的美白方法主要有三种，各有利弊。
这是目前快的美白方式，一次治疗大约1小时就能看到明显。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿上涂抹美白剂，用特殊的光源照射。不过刚做完的1-2天牙齿可能会有轻微酸痛感，对冷热比较敏感。
优点是立竿见影，可以提升5-8个色阶。缺点是价格相对较高，单次费用在2000-4000元不等，而且不是的，通常能维持1-2年。
这个方法需要先到牙科诊所取模定制专用牙托，然后自己在家使用美白凝胶。一般需要连续使用1-2周，每天戴2-4小时。
优点是价格适中，全套费用在1500-2500元，对牙齿刺激较小。缺点是需要坚持使用，比较慢，而且有些人戴牙托会觉得不舒服。
美白牙膏是经济实惠的选择，价格从几十到一百多元不等。这类牙膏含有特殊摩擦剂或低浓度美白成分，可以去除表面着色。
优点是使用方便，。缺点是有限，一般只能去除浅表着色，对深层变色几乎无效。而且慢，要坚持使用1-2个月才能看到细微变化。
不管选择哪种美白方式，都需要注意以下几点：
，孕妇和18岁以下青少年不建议做牙齿美白，因为相关性研究还不充分。
第二，如果有龋齿、牙周病或牙齿敏感，要先治疗好这些问题再做美白。
第三，美白后48小时内要尽量避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、酱油等，否则容易导致牙齿再次着色。
想让美白维持更久，日常护理很重要。建议每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。减少吸烟、喝茶、喝咖啡等容易导致牙齿着色的习惯。
如果发现牙齿颜色又变深了，可以根据情况选择再次美白。不过冷光美白不建议频繁做，一般间隔6个月以上比较合适。
很多人认为美白会让牙齿变脆弱，其实正规操作下牙齿不会受损伤。还有人觉得美白能一劳永逸，但牙齿就像皮肤一样，会自然老化变色，需要定期维护。
另外要注意，网上卖的DIY美白产品鱼龙混杂，有些浓度超标的美白剂可能损伤牙釉质，建议还是到正规医疗机构进行美白治疗。
后提醒大家，牙齿颜色并非越白越好，健康的牙齿本身带有一点淡黄色。选择适合自己的美白程度重要，过度追求雪白可能适得其反。
