每天早上刷牙的时候，你有没有认真观察过自己的牙齿？很多人以为只要每天刷牙就能保持口腔健康，其实远远不够。牙科医生建议，成年人每年少要做一次洁牙。这可不是随便说说，而是有科学依据的。
即使你每天刷牙三次，用好的电动牙刷，还是会有牙菌斑堆积在牙齿表面和牙龈边缘。这些顽固的污垢会慢慢钙化，形成坚硬的牙结石。普通刷牙根本刷不掉这些牙结石，久而久之就会导致牙龈出血、口臭，的还会引发牙周病。
有些人可能会问："我每天都很认真刷牙，牙龈也不出血，还需要洁牙吗？"其实牙龈出血已经是比较的信号了。早期的牙周问题往往没有明显症状，等到感觉不舒服时，很可能已经造成不可逆的伤害了。
正规的洁牙通常包括三个步骤：超声波洁治、喷砂抛光、牙齿抛光。步是用超声波设备震碎牙齿表面的结石；第二步用特制的喷砂粉清除牙齿缝隙和表面的色素沉着；后用橡皮杯和抛光膏让牙齿表面更光滑。
整个过程大概需要30-60分钟，根据个人口腔状况而定。洁牙时可能会有轻微酸胀感，但一般不会很疼。如果牙齿特别敏感，可以提前告诉医生，医生会调整洁牙强度或者使用表面麻醉。
刚做完洁牙的一两天内，牙齿可能会有点敏感，这是正常现象。建议暂时不要吃太冷、太热或太硬的食物。有些人的牙齿在洁牙后会有轻微的松动感，这是因为去除了长期包裹牙齿的结石，不用担心，过几天就会正常。
要特别注意，洁牙后24小时内不要喝咖啡、浓茶等容易染色的饮品，也不要吸烟。这段时间牙齿表面经过处理后更容易吸附色素。
很多人担心洁牙会让牙缝变大，其实这是个误解。牙缝变大是因为去除了长期堆积的牙结石，暴露出牙齿真实的间隙。如果不及时洁牙，这些结石会继续牙龈，导致牙龈萎缩，问题会更。
还有人觉得洁牙会损伤牙釉质，这也是不对的。的洁牙操作不会伤害牙釉质，现在的超声波洁牙设备都有自动感应功能，遇到牙釉质会自动调节功率。当然，前提是要选择正规的医疗机构。
现在洁牙服务的地方很多，价格也相差。建议选择正规的口腔医院或诊所，不要贪图便宜去没有资质的地方。正规机构的医生都受过培训，使用的设备也都是经过认证的。
洁牙前好先做个口腔检查，医生会根据你的牙齿状况制定合适的洁牙方案。有些特殊情况，比如有牙周病、心脏问题或者怀孕的女性，需要提前告知医生。
洁牙不是一劳永逸的，平时的护理更重要。除了每天早晚刷牙外，建议使用牙线清洁牙缝。牙刷很难清洁到牙齿邻接面，这些地方容易堆积食物残渣和细菌。
饮食方面也要注意，少喝碳酸饮料和酸性食物，这些都会腐蚀牙釉质。吃完东西后好用清水漱口，减少食物残渣在口腔内的停留时间。
记住，定期洁牙是保持口腔健康的重要一环。不要等到牙齿出问题才想起去看牙医，预防永远比治疗更重要。现在就去预约一次洁牙吧，给你的牙齿做个的大扫除！
