近收到不少私信，很多朋友都在纠结要不要戴牙套，选哪种牙套好。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，我必须强调：牙齿矫正不是跟风消费，而是健康的长期投资。今天就来那些没人告诉你的牙套，看完再决定也不迟。
市面上常见的牙套主要分三类：金属托槽、陶瓷托槽和隐形牙套。金属托槽就是俗称的“钢牙”，优点是价格亲民、矫正速度快，适合预算有限的学生党；陶瓷托槽颜色接近牙齿，远看不太明显，但容易染色，咖啡爱好者要慎重；隐形牙套可以随时摘戴，适合职场人士，不过自律性差的人可能影响。
很多人以为贵的就一定好，其实不然。曾遇到一个顾客非要做隐形矫正，结果总忘记戴牙套，两年还不如别人半年。选牙套关键看两点：牙齿情况和自律能力。
同样是矫正牙齿，为什么有人花1万，有人花5万？除了材料差异，还有三大隐藏费用：
1. 复诊频率：金属牙套通常每月复诊，隐形牙套可能两三个月一次，但每次复诊都可能产生调整费用；
2. 保持器费用：矫正完成后少要戴1-2年保持器，这部分费用很多机构不会提前告知；
3. 突况处理：比如托槽脱落、牙套丢失，都可能额外收费。
建议面诊时直接问清楚总预算，避免后期被动。
比起选哪种牙套，选对医生才是重中之重。从业十年见过太多：同样的牙套，不同医生做出来天差地别。教你们三招判断医生水平：
1. 看对比图：要求看真实患者的前后对比，特别注意咬合关系的调整；
2. 问应急方案：好的医生会主动告知可能出现的问题及应对措施；
3. 观察沟通方式：连你的需求都懒得听的医生，技术再好也不建议选。
网上那些“戴牙套三天”的帖子看看就好。真实情况是：
1. 周肯定酸胀，吃豆腐都费劲；
2. 金属牙套容易磨嘴，正畸蜡要常备；
3. 刷牙时间少延长3倍，冲牙器不是品而是必需品；
4. 脸型变化是渐进过程，别指望立刻变瓜子脸。
邻桌同事戴隐形牙套两年，大的收获不是整齐的牙齿，而是戒掉了零食和夜宵——因为每次吃东西都要刷牙。
很多人以为牙齿矫正必须青少年时期做，其实不然：
1. 12-16岁确实是黄金期，骨骼可塑性强；
2. 但25-35岁职场人群矫正也很稳定，配合度往往更高；
3. 即使40岁以上，只要牙周健康依然可以矫正，只是时间会长些。
去年有个45岁的读者做完矫正后说：“早十年做可能省两万块，但现在的满足感比年轻时更珍贵。”
没有好的牙套，只有适合的方案。建议先找三家机构面诊对比，重点看医生给出的诊断逻辑是否一致。记住两个原则：能解决你的核心问题，且在你的承受范围内。牙齿健康是一辈子的事，与其纠结“做不做”，不如先迈出这一步。
（本文提及的均为行业观察，个体因人而异，具体请以医生诊断为准）
