近几年，越来越多的人开始重视口腔健康，洁牙也成为了一种常见的护理方式。但很多人对洁牙还存在一些误解，比如"洁牙会让牙齿变松""洁牙会损伤牙釉质"等等。今天我们就来洁牙这件事，告诉你为什么医生都建议每年少要做一次洁牙。
简单来说，洁牙就是通过的仪器去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积。很多人以为刷牙就能把牙齿刷干净，但实际上，口腔里有些地方是牙刷够不到的，特别是牙齿和牙龈交界处。这些地方长期积累的牙菌斑会逐渐钙化形成牙结石，而牙结石就是导致牙龈炎、牙周病的罪魁祸首。
，预防牙龈疾病。牙龈炎初期可能只是刷牙时出血，如果不及时处理，很可能发展为牙周炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动甚脱落。第二，清除顽固色素。爱喝咖啡、茶或者吸烟的人，牙齿容易着色，洁牙可以牙齿本来的颜色。第三，早期发现口腔问题。洁牙时医生会检查口腔，很多龋齿、牙周病都是在洁牙时被发现的。
这是常见的误解。正规的洁牙使用的是超声波震荡设备，通过高频振动震碎牙结石，而不是"刮"牙齿。医生操作时，会严格控制力度和角度，不会损伤牙釉质。洁牙后可能会有短暂的敏感，这是正常现象，一般1-2天就会消失。
一次完整的洁牙通常需要30-60分钟。首先是口腔检查，医生会评估牙齿和牙龈的健康状况。然后使用超声波设备去除大块牙结石，接着用喷砂或抛光去除细小污渍和色素，后进行牙齿抛光使表面更光滑。整个过程基本没有疼痛感，只是在清理牙结石较多的地方可能会有些不适。
洁牙后的24小时内要避免进食过冷、过热的食物，也要避免吸烟或饮用咖啡、浓茶等容易着色的饮品。如果出现轻微牙龈出血是正常现象，可以用温盐水漱口缓解。重要的是继续保持良好的口腔卫生习惯，每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
吸烟者、牙列不齐者、戴矫正器的人群、孕妇、糖尿病患者都更需要定期洁牙。特别是孕妇，孕激素水平的变化会让牙龈更容易发炎，建议在怀孕前和孕中期各做一次洁牙。另外，40岁以上的人群牙龈问题风险增加，也应该更加重视洁牙。
一定要选择正规医疗机构，有资质的医生操作。现在市面上有些美容院也洁牙服务，这是不合规的。洁牙属于医疗行为，必须在符合卫生标准的医疗环境中进行。可以查看机构的执业许可证，确认医生是否有口腔执业医师资格证。
记住，洁牙不是美容项目，而是口腔健康的基础护理。与其等到牙齿出现问题才去看医生，不如定期做预防性洁牙。保护牙齿健康，从每年一次的洁牙开始。
