早上刷牙时发现牙齿变黄了？合照时总是不敢露齿笑？作为从业十年的医美编辑，我完全理解大家对牙齿美白的迫切需求。今天我们就来这个既常见又让人头疼的问题。
很多人不知道，牙齿变色其实分内外两种原因。外源性着色来自日常饮食，比如咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物，长期积累就会在牙面形成色素沉积。内源性变色则和年龄增长、药物影响或牙齿外伤有关。了解原因才能对症下药，选择合适的美白方式。
先说几个在家就能尝试的方法。美白牙膏是基础的选择，含有的研磨剂能去除表层色素，但有限。美白牙贴操作简单，建议选择正规品牌，使用时注意避免刺激牙龈。小苏打刷牙确实有一定，但长期使用可能损伤牙釉质，建议每周不超过2次。
如果想要明显，建议考虑美白。冷光美白是目前较受欢迎的项目，通过特殊光照加速美白剂作用，1-2次就能看到变化。瓷贴面则适合重度变色牙齿，虽然价格较高但持久。在做任何美白前，一定要行口腔检查，确保牙齿和牙龈健康。
做白不是一劳永逸，后续护理同样重要。美白后48小时内要避免深色食物，平时少抽烟、少喝浓茶咖啡。建议每半年做一次牙科检查，必要时可以进行美白维护。切记不要频繁美白，过度漂白会导致牙齿敏感。
网传的柠檬汁美白、活性炭美白等方法其实弊大于利，强酸性物质会腐蚀牙釉质。另外，美白因人而异，不要轻信"一次美白保持终身"的宣传。牙齿本身偏黄的人，美白后也不会达到雪白，这是正常现象。
后提醒大家，选择牙齿美白项目时要认准正规医疗机构，确保使用合规的产品。如果牙齿伴有其它问题，建议先治疗再美白。记住，健康的牙齿才是美的。
