早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？很多人觉得“上火”忍忍就过去，殊不知这可能是牙周病的危险信号。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，但主动就医的人不到20%。今天我们就来这个容易被忽略的口腔问题。
牙周病不是突然发生的，而是一个渐进过程。开始是牙龈边缘发红、肿胀，刷牙时容易出血（牙龈炎阶段）；随着细菌堆积形成牙结石，会进一步牙龈和牙槽骨，出现口臭、牙龈萎缩、牙齿敏感；后可能导致牙齿松动甚脱落。
值得注意的是：牙周病早期往往没有明显疼痛感，很多人直到咬不动食物才发现问题。这正是它的危险之处——当你感觉到不适时，牙槽骨可能已经流失过半。
1. 刷牙草草了事：每次刷牙不足2分钟，牙缝和牙龈沟清洁不到位； 2. 从不使用牙线：约40%的牙菌斑藏在牙缝中，牙刷根本无法触及； 3. 吸烟：烟民患牙周炎的风险是非吸烟者的3-6倍； 4. 不定期洗牙：即便认真刷牙，每年也会形成少量牙结石； 5. 长期熬夜：免疫力下降会让牙龈更易受细菌侵袭。
对着镜子做个快速检查： • 观察牙龈颜色：健康牙龈呈淡粉色，若呈鲜红或暗红需警惕； • 轻压牙龈：是否松软如海绵状或有脓液渗出； • 用舌头舔牙齿：是否感觉牙齿变长（牙龈萎缩表现）。 如果出现以上任一情况，建议尽快预约口腔检查。
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅震颤清洁； 2. 每天使用一次牙线：推荐“C字型”清洁法，避免暴力损伤牙龈； 3. 每年1-2次洁治：超声波洁牙能有效清除龈下3mm内结石； 4. 控制全身性疾病：糖尿病患者更需严格监控牙周状况。
Q：洗牙会让牙缝变大吗？ A：这是典型误区。洗牙后感觉牙缝变大，是因为清除了原本占据空间的结石，暴露出已经被的牙根。不及时处理，缝隙会越来越大。
Q：已经松动的牙齿还能保住吗？ A：需根据松动程度判断。轻度松动通过龈下刮治、牙周夹板固定可能改善；重度松动则要考虑拔除后修复。早干预是保留天然牙的关键。
记住：牙周治疗不是一劳永逸的，就像每天要洗脸一样，口腔也需要持续护理。下次刷牙时多花2分钟关注牙龈状态，可能就是挽救牙齿的佳时机。
