每次照镜子时，你有没有仔细看过自己的牙齿？作为从业10年的健康编辑，我发现很多人对口腔护理存在误区。今天就用直白的语言，跟大家那些简单但重要的口腔预防保健方法。
早上匆忙刷两下，晚上累了干脆不刷——这是很多人的日常。其实刷牙要注意：
建议选择软毛牙刷，每3个月换一次。别等刷毛开花了才换，那样清洁大扣。
光刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的要靠牙线。很多人觉得用牙线麻烦，其实掌握方法后很简单：
刚开始可能会出血，坚持1周就会改善。这是牙龈在变健康的信号。
很多人以为漱口水能代替刷牙，其实它只是辅助。使用时注意：
- 选择不含酒精的配方，避免刺激
- 刷牙后使用，不要立即清水漱口
- 每天1-2次，不要过度使用
这些食物对牙齿特别不友好：
建议多喝水，尤其是吃完东西后喝几口，能冲走部分食物残渣。
很多人牙疼了才去看医生，其实：
洗牙不是美容项目，而是重要的预防措施。建议每年洗牙1-2次。
Q：为什么我每天刷牙还是有口臭？
A：可能原因包括：舌苔过厚、牙周疾病、消化问题等。建议先做好基础口腔清洁，如果持续存在就要就医检查。
Q：孩子几岁开始看牙医？
A：颗乳牙萌出后6个月内就应该次看牙医，晚不要超过1岁。
口腔健康直接影响全身健康，从今天开始养成这些好习惯：
1. 每天认真刷牙两次
2. 学会使用牙线
3. 控制甜食摄入
4. 定期口腔检查
记住，预防永远比治疗更重要。一口好牙，不仅是美观的需要，更是健康的。
