早上刷牙时对着镜子叹气的人不少——牙齿发黄、缺损、不整齐，连笑都要捂着嘴。作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的话，说说普通人怎么做牙齿美容修复靠谱。
适合人群：喝茶喝咖啡留下的色素沉积，轻度四环素牙
就像衣服穿久了会发黄，牙齿也会。现在美容院常说的"午休美白"，其实就是冷光美白升级版。操作时医生会先涂保护牙龈的凝胶，然后用特殊光照30分钟左右，能提亮2-3个色号。
注意：敏感牙齿做完可能酸软2-3天，但会逐渐缓解。价格通常在800-2000元之间，维持1-2年。
适合人群：前牙缺损、缝隙大、氟斑牙
见过明星那种特别整齐的白牙吗？很多都是用了这个技术。把牙齿表面磨掉0.3-0.7毫米（比指甲盖还薄），贴上定制的陶瓷薄片。现在超薄贴面甚可以不磨牙。
提醒：吃东西要避免啃硬物，每片价格1500-5000元不等，能用10年以上。
适合人群：缺损、根管治疗后、畸形牙
如果牙齿破损，就像房子需要重建，全瓷冠就是给牙齿做个保护套。相比老式的金属烤瓷牙，全瓷冠不会出现牙龈黑线，透光性也更自然。
重点：需要磨除较多牙体，单颗价格2000-8000元，选择时要看二氧化锆含量。
适合人群：牙齿拥挤、地包天等轻度畸形
不想做"钢牙妹"的年轻人现在都选这个。通过一系列透明的牙套，每天戴20小时以上，半年到两年就能改善牙齿排列。新技术已经能做到7天换一副牙套。
提示：需要高度自律，总费用1.5-5万元，复杂病例可能仍需传统托槽。
适合人群：牙缝、小缺口、楔状缺损
门牙磕掉个小角，或者牙龈萎缩出现的三角缝，可以用和牙齿颜色接近的树脂材料直接修补。整个过程就像用牙膏补墙缝，30分钟就能完成。
注意点：时间久了可能变色，单次200-800元，维护好能用3-5年。
后要说的是，牙齿美容修复没有"好"，只有"适合"。就像买衣服要量体裁衣，建议先拍个口腔全景片，让医生根据你的牙况、预算和预期来推荐方案。记住，健康的牙齿才是美的。
