半夜牙疼睡不着，吃饭时突然疼到不敢咬东西——这种经历很多人都有过。牙痛虽然不是大病，但疼起来真要命。今天我们就来牙痛的原因和靠谱的缓解方法，帮助你摆脱痛苦。
牙齿疼痛的原因很多，常见的有龋齿、牙髓炎、牙龈发炎、智齿发炎等。有时候外界刺激，比如冷热酸甜的食物，也会引发短暂的敏感疼痛。如果疼痛持续超过1-2天，或者伴随牙龈肿胀、发烧等症状，建议尽快看牙医，避免问题加重。
1. 淡盐水漱口：一杯温水中加入半勺食盐，含在嘴里30秒后吐出。盐水能减轻牙龈肿胀，抑制细菌繁殖，适合牙龈发炎或轻微牙痛时使用。
2. 冷敷止痛：用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧的脸颊，每次10-15分钟。低温能麻木神经，减轻肿痛，尤其适合外伤或智齿发炎的情况。
3. 避免刺激食物：牙痛期间少吃过冷、过热、辛辣或坚硬的食物。可以喝粥、吃软面条，减少对牙齿的刺激。
4. 保持口腔清洁：即使疼痛，也要坚持刷牙和使用牙线。食物残渣堆积会加重感染，轻柔清洁能帮助缓解炎症。
5. 非处方止痛药：布洛芬或对乙酰氨基酚能暂时，但不要长期依赖，严格按照说明书剂量服用。
6. 丁香油镇痛：药店可买到丁香油，用棉签蘸少量涂抹在疼痛部位，能起到局部麻醉。注意不要过量使用。
7. 抬高头部睡觉：晚上睡觉时多垫一个枕头，避免头部平躺加重牙龈充血，能减少夜间疼痛发作。
8. 及时就医：如果疼痛持续超过48小时，或伴随发烧、脸部肿胀，可能是感染，需要尽快处理。
牙痛大多是可以预防的，日常做好以下几点能减少发作几率：
- 每天刷牙两次，每次少2分钟，配合使用牙线清理牙缝；
- 每半年洗牙一次，清除牙结石；
- 少吃黏性甜食，吃完及时漱口；
- 避免用牙齿开瓶盖或咬硬物；
- 吸烟人群更易患牙周病，建议戒烟。
有些牙痛不能拖，出现以下情况建议立即就医：
- 疼痛剧烈且持续加重；
- 牙龈红肿流脓，或面部明显肿胀；
- 伴随发烧、头痛等全身症状；
- 牙齿松动或断裂；
- 孕妇、儿童或慢性病患者突发牙痛。
牙痛时先别慌，试试盐水漱口、冷敷等家庭疗法。但记住，这些只是临时措施，根本问题仍需治疗。平时做好口腔护理，定期检查牙齿，才能远离疼痛困扰。如果症状，务必及时就诊，避免小问题拖成大麻烦。
