很多人对洁牙这件事存在误解，认为只要每天刷牙就够了。其实刷牙只能清除牙齿表面的部分污垢，那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑、牙结石，单靠刷牙是远远不够的。今天我们就来洁牙这件事。
洁牙在医学上称为"龈上洁治术"，是通过设备去除牙齿表面的菌斑、软垢和牙结石的过程。普通刷牙只能清洁牙齿表面约60%的区域，而洁牙可以清除牙菌斑、色素沉积等，预防龋齿和牙周病。
有些人担心洁牙会伤害牙齿，其实正规的洁牙操作非常。现在的洁牙设备都很，比如超声波洁牙机，通过高频振动震碎牙结石，不会损伤牙釉质。
我们的口腔环境十分复杂，即使每天认真刷牙，也难免会有菌斑堆积。这些菌斑会慢慢钙化形成牙结石，刺激牙龈发炎，导致牙龈出血、口臭等问题。长期积累还会引起牙周病，的会造成牙齿松动脱落。
定期洁牙能有效预防这些问题。洁牙后，牙齿表面的色素和结石被清除，牙齿会显得更洁白，口气也会更清新。更重要的是，它能帮助发现早期的口腔问题，及时治疗。
牙科建议，健康成年人每年应该做1-2次洁牙。如果有以下情况，建议增加洁牙频率： - 吸烟或经常喝茶、咖啡 - 戴牙套或种植牙 - 患有牙龈炎或牙周病 - 口腔卫生较差
儿童从6岁起就可以定期洁牙，预防乳牙龋齿。老年人更要重视洁牙，因为随着年龄增长，牙齿更容易出现各种问题。
1. 选择正规医疗机构 一定要选择有资质的医院或牙科诊所，医生的水平和设备质量都很重要。不要贪图便宜去不正规的地方洗牙。
2. 洁牙前后的护理 洁牙前可以吃些食物，避免空腹。洁牙后24小时内避免进食过冷过热食物，不要吸烟。部分人洁牙后会有短暂敏感，这是正常现象，一般几天就会缓解。
3. 看个人情况调整 有心脏病、高血压等慢性疾病的人要提前告知医生。孕妇、备孕女性也要特别注意洁牙时间。
Q：洁牙会让牙缝变大吗？ A：这是常见的误解。洁牙后牙缝显得大，是因为去除了原本填塞在牙缝中的牙结石。这些结石本就该去除，否则会损伤牙龈和牙齿。
Q：洁牙会痛吗？ A：健康的牙齿洁牙过程基本。如果牙齿本身有炎症或牙周病，可能会有轻微不适，医生会根据情况调整。
Q：洁牙后牙齿会变白吗？ A：洁牙主要去除的是外源性色素沉积和牙结石，能让牙齿本色，但不会改变牙齿本身的颜色。想要真正美白牙齿需要做的美白治疗。
洁牙只是口腔保健的一部分，更重要的是日常护理习惯： - 每天刷牙2次，每次3分钟 - 使用牙线清洁牙缝 - 定期更换牙刷 - 控制甜食和碳酸饮料摄入 - 不抽烟
记住，洁牙是预防性的保健措施，不是治疗手段。定期洁牙加上良好的口腔卫生习惯，才能长期保持牙齿健康。
