牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白牙方式对比

早上刷牙时看着镜子里的黄牙，是不是连笑都不敢太放肆？咖啡、红酒、抽烟...这些日常习惯都在悄悄改变着牙齿颜色。今天我们就来，到底有哪些方法能有效地让牙齿变白。

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是茶渍、烟渍这些附着在表面的色素；内源性则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙、氟斑牙。搞清楚原因才能选对方法。

二、5种常见美白方式对比

1. 冷光美白

适合人群：中度以下外源性着色
过程：涂美白剂后用蓝光照射
：可提升5-8个色阶
维持时间：1-2年
价格：1500-3000元

2. 瓷贴面

适合人群：重度着色、牙齿缺损
过程：磨除少量牙体后粘贴薄瓷片
：可自由选择色号
维持时间：10年以上
价格：3000-8000元/颗

3. 家用美白套装

适合人群：轻度着色、预算有限
过程：定制牙托配合美白凝胶
：提升2-3个色阶
维持时间：6-12个月
价格：500-1500元

4. 超声波洁牙

适合人群：牙结石导致的暗沉
过程：机械清除牙结石
：牙齿本色
维持时间：3-6个月
价格：200-500元

5. 美白牙膏

适合人群：日常维护
：轻微改善
注意：含摩擦剂过多可能损伤釉质

三、重要提醒

• 美白前一定要做口腔检查，有龋齿或牙周炎需要先治疗
• 孕妇、18岁以下青少年不建议做化学美白
• 冷光美白后48小时内要避免深色食物
• 瓷贴面不可逆，做之前要考虑清楚

四、如何延长美白？

做好这几点能让你的美白更持久：

1. 每天使用牙线清洁牙缝
2. 喝咖啡、茶后用清水漱口
3. 每半年做一次口腔清洁
4. 避免吸烟等不良习惯

后想说，牙齿不是越白越好，健康的象牙色才是自然状态。选择方法时不要盲目追求，适合自己重要。如果实在拿不定主意，建议先牙医再做决定。