很多人次接触洗牙，都是在牙医的建议下进行的。但关于洗牙，网传着各种说法：有人说洗牙能让牙齿变白，有人说洗牙会伤害牙釉质，甚还有人认为洗牙是智商税。今天，我们就来洗牙这件事，帮你理清这些误区。
洗牙的名称叫“龈上洁治”，简单来说就是清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。我们每天刷牙时，很难完全清理掉牙齿缝隙和牙龈边缘的细菌，这些细菌会逐渐钙化，形成坚硬的牙结石。牙结石不仅会让牙齿看起来发黄，还会刺激牙龈，导致牙龈出血、口臭等问题。
洗牙并不是美白项目，它的主要作用是清洁。如果你发现洗完牙后牙齿看起来更白了，那是因为去除了牙齿表面的色素沉淀和牙结石，露出了牙齿本来的颜色。如果你的牙齿本身偏黄，单纯靠洗牙是无法达到美白的。
这是很多人担心的问题。事实上，正规的洗牙操作不会损伤牙釉质。洗牙用的超声波洁牙机是通过高频震动震碎牙结石，而不是直接打磨牙齿。的牙医会调整合适的功率，并在操作时保持器械与牙齿表面的适当角度，避免对牙齿造成伤害。
有些人洗完牙后会觉得牙齿敏感，这是因为牙结石清除后，原本被牙结石覆盖的牙根部分暴露出来，暂时对冷热刺激比较敏感。这种情况通常会在1-2周内自行缓解，使用感牙膏可以帮助改善。
一般来说，成年人每年洗牙1-2次是比较合适的频率。但以下几类人群可能需要更频繁地洗牙：
- 吸烟者：烟草中的焦油更容易沉积在牙齿表面形成牙渍；
- 爱喝咖啡、茶的人：这些饮品中的色素容易附着在牙齿上；
- 牙龈经常出血的人：这说明牙龈已经有炎症，需要及时清洁；
- 戴牙套的人：矫正器周围更容易积聚食物残渣和细菌。
一次完整的洗牙通常需要30-60分钟，具体包括以下几个步骤：
1. 口腔检查：医生会先检查你的牙齿和牙龈状况，确定适合的清洁方案；
2. 超声波洁牙：用超声波设备去除大块的牙结石；
3. 手工洁治：用精细的手工器械清理牙缝和牙龈边缘的残留结石；
4. 抛光：用橡皮杯和抛光膏让牙齿表面更光滑，延缓牙菌斑的再次沉积；
5. 冲洗上药：有些情况下医生会给牙龈上药，帮助。
整个过程中可能会有轻微的不适感，但一般不会很疼痛。如果你特别怕痛，可以提前告知医生，医生会调整洁牙的力度。
洗完牙后的1-2天内，建议注意以下几点：
- 避免进食过冷、过热、过于刺激的食物；
- 暂时不要喝咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品；
- 使用软毛牙刷，刷牙时力度要轻柔；
- 如果出现牙龈轻微出血是正常现象，不用太担心；
- 坚持使用牙线或间隙刷清洁牙缝。
后要提醒的是，洗牙只是口腔保健的一部分。想要保持牙齿健康，重要的是日常的正确刷牙和使用牙线，以及定期的口腔检查。如果你的牙齿已经出现了牙龈出血、牙齿松动等问题，建议及时就医，不要指望通过洗牙来解决所有的口腔问题。
